อยากมีรูปร่างแบบนี้ จะต้องออกกำลังกายแบบไหนครับ

สวัสดีครับ
ผมเพิ่งจะมาออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัจจุบันน้ำหนัก 87 สูง 175
อยากจะสอบถามครับ 
หากผม หุ่นแบบรูปด้านซ้ายมือใน Link 
แต่ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปด้านขวา ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

จะต้อง Cardio ออกให้ห่วงยางหายไปก่อน ค่อย Bulk ขึ้นมาให้เพื่อให้โต
หรือสามารถ โฟกัส Weight ไปเรื่อยๆ เดี๋ยวจะกระชับเอง

https://www.img.in.th/image/UMz2Yp

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

ปล.ขออนุญาตเจ้าของรูปที่นำมาเป็นตัวอย่างด้วยนะครับ