หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำifเเล้ว ทำไมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอ่ะ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ขอที่ปรึกษาหน่อยค่ะ คือหนูปฎิบัติif20/4มา3-4วันเเล้วค่ะ ทำไมน้ำหนักยังเพิ่มคะ หนูอยากรู้จริงๆค่ะ ขอขอบคุณ ณ ที่นี้ด้วย🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หนูอายุ14 อยากลดไขมันค่ะ
สูง158 น้ำหนัก48-49ค่ะ เมื่อก่อนหนูพยายามลดน้ำหนัก โดยการอดอาหาร กินวันละ700แคล เพราะคิดว่ากินแบบนี้จะผอมเร็ว เคร่งมากค่ะกินเกินไม่ได้เลย ไม่ออกกำลังกายด้วยค่ะเพราะไม่มีเรี่ยวแรงจะออกเลยค่ะ ทำแบบนี้มา
สมาชิกหมายเลข 9059108
หมดความมั่นใจเพราะถูกบูลลี่
สวัสดีค่ะหนูเป็นนักเรียนชั้นม.1เป็นเด็กผู้หญิงด้วยค่ะน้ำหนัก54สูง164สัดสวส34-27-32เป็นคนผมหยักโศกผิวแทนค่ะที่พี่ๆทุกคนอ่านมาสัดส่วนหนูทรงผมและสีผิวดูดีเลยใช่ไหมคะแต่กลับมีคนกลุ่มนึงเลือกที่จะบูลลี่ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8370960
ทำif20/4
เราทำif20/4 เราจะกินมื้อเช้าตอน8โมง(มื้อที่กินจะเน้นเป็นโปรตีนเเล้วก็จะมีสลัดเเล้วก็มีของหวานบางวัน)พอกินเสร็จเราก็ทำอะไรปกติจนถึง6โมงเราก็จะวิ่ง20นาทีหนือ30นาที พอวิ่งเสร็จเราก็จะมายกเวทเเล้วก็เข้านอ
สมาชิกหมายเลข 7596031
ลดน้ำหนักไม่ลงแล้วทำไงดี?
เอาสรุปสั้นๆเลยนะคะ -ระยะแรกเราใช้วิธีการอดอาหารเย็น แต่ขนม ของอ้วนรวมถึงน้ำปั่นก็ยังกินอยู่ +ออกกำลังกาย30นาทีขึ้นไป จาก58kgลดลงมาเหลือ55kg(จำได้ว่าดีใจมากกกก) -ระยะถัดไป เราทำIF16/8 แล้วก็IF20
สมาชิกหมายเลข 3974449
ลดน้ำหนักมา 5 วันเเล้ววันนี้หลุดไปวันนึง จะมีผลอะไรมั้ยคะ( ㅠ ㅅ ㅠ)
คือน้องลดน้ำหนักมาได้ 5 วันเเล้วค่ะ เป็นการทำ IF เเล้วก็คุมตัวเองไม่ให้กินเกินเเคลเลอรี่ที่ควรได้รับในเเต่ละวัน เเต่วันนี้หลุดไปวันนึงกินเกินไปเกือบ 3000 เเคลเลยค่ะ เเบบนี้ที่ลดมาทั้งหมด 5 วัน จะศูนย์
สมาชิกหมายเลข 7181949
IFควรอดมื้อเช้าแล้วกินมื้อเที่ยง+เย็นหรอ
ปกติเราทำIF20/4มาสักระยะแล้วช่วงที่เรากินก็คือ8.00-12.00เริ่ม12.01คือเริ่มอดสรุปคือเรากินมื้อเช้ากับมื้อเที่ยงอดมื้อเย็นแต่พอไปอ่านของหลายๆคนเขาบอกให้อดมื้อเช้าจะได้เห็นผลกว่าสรุปคือเราทำผิดไหมคะคือเร
สมาชิกหมายเลข 6409786
ลดน้ำหนักผิดวิธี จนโยโย่เเละเป็นbinge eating
สมาชิกหมายเลข 6427125
ผอมมากไปหรืออ้วนอยู่ค่ะ?
คือหนูอายุ23ปี ส่วนสูง155ซม. น้ำหนัก33กิโลกรัม หนูอยากทราบว่าหนูอ้วนไป ปกติหรือผอมมากไปค่ะคือคนชอบทักว่าหนูผอมมากไป แต่ทำไมตัวหนูเองยังรู้สึกว่ายังไม่ผอมต้องลดน้ำหนักอีกค่ะ ขอคำปรึกษาหน่อยน่ะค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2622790
อยากลดเอวจาก29นิ้วถึง22นิ้วทำไงหรอคะ? ขอคำปรึกษาหน่อย
หนูอายุ13ปี ความสูง155ซม น้ำหนัก57กก พ่อแม่หนูบอกว่า"ไม่อ้วนหรอกกินไปเหอะ" แต่หนูก็ยังไม่มั่นใจอยู่ดีเคยอยากลดน้ำหนักนึงแต่ก็กลับมากินแบบเดิมหนูอยากลดจาก57ถึง45กิโลต้องทำไงคะบอกเคล
สมาชิกหมายเลข 4290539
จากคนผอม สู่ สาวอ้วน ผ่านการทักถาม พูดถึงกันยังไงบ้างคะ
เมื่อก่อนเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก ผอมมาตลอด ทุกคนที่รู้จักทั้งที่เจอกันวัยเด็ก และตอนโตก็จะเห๋นเราผอมมาตลอด จนกระทั่ง อายุย่างเข้า 44 น้ำหนักจากที่นำหน้าด้วยเลข 4 ก็ปรับเป็นเลข 5 และไปเลข 6 ตามลำดับ
สมาชิกหมายเลข 8784600
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำifเเล้ว ทำไมน้ำหนักยังเพิ่มขึ้นอ่ะ?