อยากผอม

คืออยากทราบวิธีการลดน้ำหนักสำหรับเด็กอายุ 16 ค่ะ หนูอ้วนมากแบบว่าไม่มั่นใจเลยค่ะ อ้วนมาตั้งแต่เด็ก ช่วงม.ต้นก็มีเล่นกีฬาบ้างแต่ตอนนี้พอเปลี่ยนที่เรียนก็ไม่ได้มีพื้นที่ให้เล่นกีฬาหรือว่าวิ่งเล่นเลยค่ะตอนแรกหนูก็ทำif แต่พอเสาร์อาทิตย์ต้องไปอยู่ที่บ้านกับพ่อแม่ก็เลยทำไม่ได้ค่ะ แล้วกะว่าจะกินน้อยๆแต่ว่าหนูทำงานเซเว่นค่อนข้างใช้แรงเยอะ พอกินน้อยก็ไม่ค่อยจะมีแรง ทำยังไงดีคะ พอจะมีวิธีไหนบ้างไหมคะ แต่ว่าเดินเยอะมากๆเลยค่ะวันนึงแต่ขาก็ไม่ได้เล็กลงเลย วอนพี่ๆใครรู้ช่วยตอบหน่อยนะคะ