มือใหม่วิ่งเพื่อสุขภาพ ควรวิ่งกี่นาทีครับ

ผมอยากเริ่มวิ่งเพื่อสุขภาพครับ เป้าหมายผมคือ ร่างกายแข็งแรงขึ้น เล่นกีฬาได้นานขึ้น ทำกิจกรรมต่างๆได้อะครับ

ผมควรวิ่งวันละกี่นาทีครับ

เป็นคนหุ่นปกติครับไม่อ้วนไม่ผอม