ดื่มsoy protein isolate หลังออกกำลังกาย (สำหรับผู้หญิง)

กระทู้คำถาม

ชอบออกกำลังกาย 2 เวลาค่ะ ตอนเช้าจะออกกำลังเบาๆ แล้วทำอาหารกินจะเน้นโปรตีนวิตตามินเป็นหลักเเละคาร์บพอประมาณ เพราะว่าจะลดไขมันร่างกายโดยเฉพาะหน้าท้อง และจะออกกำลังกายหนักหน่อยช่วงตอนเย็นแต่ไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารทำไหร่ อยากสอบถามว่าถ้าจะดื่มsoy protein หลังออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายซ่อมแซมจะโอเคไหมค่ะ และเราจะกินผลไม้ง่ายๆไปด้วย (มีข้อเสนอแนะนำแย้งได้นะคะ) อาจจะแนะนำทางเลือกดื่มwheyหรือsoy ก็ได้นะคะอันไหนดีกว่ากัน