มีดัมเบล1คู่ (ไม่ใช้ม้านั่ง)

กระทู้คำถาม
ขอสอบถามครับ กำลังฝึกเล่นกล้าม มีดัมเบล 1 คู่ แบบเพิ่มลดน้ำหนักเองได้
ขอท่าที่เล่น full body หน่อยครับ ว่าควรเล่นอะไรบ้าง
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่