การคาร์ดิโอด้วยการวิ่ง กับมวลกล้ามเนื้อ

รบกวนสอบถามครับ เนื่องจากได้อ่านและดูคลิปของเทรนเนอร์หลายๆท่าน เกิดคำถามในใจ  ปัจจุบันผมได้วิ่งแค่อาทิตย์ละ 1 วัน โดยวิ่งในโซน 2-3 เป็นเวลา 150 นาที ส่วนวันอื่นๆ ผมจะบอดี้เวทและยกดัมเบล มีความสงสัยว่าการวิ่งของผมจะส่งผลให้เกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อหรือไม่ครับ