ลดกล้าม..;-;

คือผมคอนนี้อายุ14 ตอนเด็กๆประมาณราวๆอายุ10ปีเรี่มสูงแล้วแต่ผมค่อนข้างอวบ แต่เรี่มผ่านไปก็ผอมลงมากแต่ยังช่วงปลายแขนใหญ่มาก เกืยบจะใหญ่กว่าแขนด้านบนแล้วผมค่อนข้างแน่ใน ส่วนมากเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน ไม่ใด้คิดเองแน่ๆ ตอนนี้กำลังจะลดนำ้แต่อยากลด กล้ามเนื้อมากกว่า รู้สึกว่าตัวเองตัวใหญ่ ขอคำปึกษาหน่อยครับตั้ง กะทู้ครั้งแรกครับ
เขียนไรไม่เข้าใจถามได้ครับ