วิ่ง หรือ เดินเร็วแล้วแสบที่ฝ่าเท้า

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน หรือย

คือวันนี้เข้าฟิตเนสวันแรกในชีวิตเลยครับ ก็เลยวิ่งประมาณเกือบชั่วโมงระยะทาง 6 กิโลเมตรครับ คือที่จริงไม่ได้วิ่งหรอก เดินเร็วเอา พอกลับถึงบ้านถอดรองเท้าดูมีตุ่มใส ๆ บริเวณปลายนิ้วก้อยครับ ทีนี้อยากถาม

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน หรือย

ผมเคยวิ่งฮาล์ฟ ใส่ nike pegasus 35 ระยะทางประมาณ 15K ร้อนและแสบฝ่าเท้ามาก ปลายเท้าบีบมากด้วยครับ อยากได้รองเท้าวิ่งมาราธอน กับงบประมาณ 5,000 แนะนำด้วยครับ

สวัสดีคะ เพิ่งได้ไปออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว 1 ชั่วโมง วันเว้นวันคะ ได้ประมาณ 2 อาทิตย์คะ แต่ว่ามักมีอาการปวดฝ่าเท้าระหว่างที่เดินไปได้ซักครึ่งชั่วโมง ไม่ทราบว่าเป็นเพราะเดินไม่ถูกวิธีหรือปล่าวคะ?

ข้อมูลส่วนตัว อายุแตะเลข3 สส.170 นน.63 ปกติผมวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมาประมาณ 2 ปี มาเริ่มวิ่งบ่อยขึ้นช่วงปีหลังนี่เอง สัปดาห์หนึ่งวิ่งประมาณ 3-4 วัน วิ่งประมาณ 20-45 นาที ปัญหาที่พบคือ เกิดอาการเจ

รู้แสบร้อนบริเวณฝ่าเท้า ปลายนิ้วมือนิ้วเท้า คล้ายๆถูกน้ำร้อนลวกหรือถูกไฟฟ้าดูด ควรไปคลินิกเกี่ยวกับอะไรครับ พอดีผมไม่สะดวกจะไปโรงพยาบาล ผมทำงานอยู่ที่ขอนแก่น รบกวนคนที่อยู่ขอนแก่น แนะนำคลีนิกให้ก้วยคร

ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่ครับ