เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

เอ็นฝ่าเท้าอักเสบหรือรองช้ำ เกิดจากสาเหตุใดและรักษาอย่างไร

เอ็นใต้ฝ่าเท้าจะมีลักษณะเป็นแผ่นแบนๆจะเชื่อมระหว่างกระดูกสันเท้าไปยังกระดูกนิ้วเท้า
ทำหน้าที่ช่วยพยุงส่วนโค้งของฝ่าเท้า ถ้าเอ็นฝ่าถูกยืดหรือเกิดแรงตึงมากเกินไปจะเดิดการบวมหรืออักเสบ ทำให้ขณะเดิน
หรือยืนจะมีอาการปวดบริเวณส้นเท้าหรือปลายเท้าได้ ส่วนใหญ่พบในระหว่างอายุ 40-70 ปี โดยพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย
และในผู้ที่มีภาวะอ้วนหรือน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว


                      สาเหตุ
                      เกิดจากการบาดเจ็บของพังผืดบริเวณจุดเกาะที่กระดูกส้นเท้า โดยการบาดเจ็บนี้มักจะเกิดจากการบาดเจ็บ
เล็กๆน้อยๆที่สะสมเป็นเวลานาน มักพบในผู้ที่มีเอ็นร้อยหวายตึง หรือมีปัญหาบริเวณอุ้งเท้า เช่นภาวะเท้าแบน
หรือส่วนโค้งของเท้ามากเกินไป นักวิ่งระยะไกล การใส่รองเท้าที่ไม่มีส่วนพยุงเท้า หรือมีส้นรองเท้าแข็งเกินไป


                       อาการ
                       ส่วนใหญ่จะมีอาการปวดบริเวณส้นเท้า จะปวดมากในช่วงเช้าโดยเฉพาะก้าวแรกที่ลงจากเตียงหรือยืนลงน้ำหนัก
แต่เมื่อเดินไประยะหนึ่งแล้วอาการปวดมักจะดีขึ้น หากการอักเสบรุนแรงขึ้น หลังจากยืนหรือเดินนานๆจะมีอาหารปวดมากขึ้น


                      การรักษาทางกายภาพบำบัด
                      1.ในผู้ที่มีอาการอักเสบมากๆ ร่วมกับอาการปวด บวม แดง ร้อน ให้ทำการประคบเย็นบริเวณส้นเท้าหรือใต้ฝ่าเท้า
                         หรือแช่ฝ่าเท้าในน้ำเย็น 15-20 นาที
                      2.หลังจากอาการบวม แดง ร้อน ลดลงให้ประคบร้อนบริเวณส้นเท้าหรือใต้ฝ่าเท้า หรือแช่ฝ่าเท้าในน้ำอุ่น 20-30 นาที
                         หลังจากนั้นให้ทำการออกกำลังกายโดยการยืดกล้ามเนื้อขาและฝ่าเท้า
                      3.ลดอาการปวดโดยใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดเช่น อัลตร้าซาวด์  เครื่องเลเซอร์ เครื่อง short wave เป็นต้น
                      4.การติดเทปเพื่อลดอาการปวด


วิดีโอตัวอย่างการออกกำลังกายในผู้ป่วยเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ
https://www.youtube.com/watch?v=6q0MUfIL_cA


โดยฟิสิคอลคลินิกกายภาพบำบัด
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่