สูง175 น้ำหนัก57 อยากเพิ่มกล้ามท้อง+แขนร่ำ ทำยังไงดีครับ(อยากเพิ่มน้ำหนัก65)

อายุ 14 ส่วนสูง 174-175 น้ำหนัก 54-55 มีกล้ามเนื้อแขนกับขามีพุงล่าง ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้ดูสวยๆลีนๆต้องทานสารอาหารเท่าไหร่แบบไหนครับและทานแคลเลอรี่เท่าไหร่ครับ และการออกกำลังกายควรเล่นอะไรแบบไหนคร

ช็อกโกแลต อันตรายต่อสุนัขจริงไหม เรื่องที่คนรักสัตว์ต้องรู้! ในโลกออนไลน์มีการแชร์ข้อมูลต่อ ๆ กันเกี่ยวกับอันตรายของช็อกโกแลตต่อสุนัข โดยมีการอ้างอิงถึงอาการป่วยร้ายแรงและถึงตาย จนเกิดความตื่นตระ

คือเราเป็นคนอวบเกือบอ้วนค่ะ ส่วนสูง 150 น้ำหนัก 57 อก 34 เอว 30 สะโพก 34 ตอนนี้ใกล้จะเปิดเทอมแล้ว เราสั่งกระโปรงทรงแคบมาแล้วมันใส่ไม่ได้!!​​เราสั่งเอว27มา เพราะคิดว่าตัวเองเอว27อยู่ ตอนนี้กระโปรงซิปแต