หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมควรกินวันละกี่แคล
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ คือผมอายุ14ย่าง15 สูง181 หนัก76 เอว36 ผมอยากจะน้ำหนักสัก 69-70 ครับ ผมจะออกไปวิ่งทุกเช้าเวลา1ชม และตอนเย็นมากระโดดเชือกครับแต่ผมกินอาหารวันละ 1500-1800แคล ควรจะลดมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนัก69-70แต่ใส่กางเกงนักเรียนเอว40ผิดปกติปะครับ ใครทราบบ้างครับ
อยากทราบมากๆครับ
สมาชิกหมายเลข 7869082
ลดหุ่นยังไงให้น้ำหนักคงที่?
ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65
สมาชิกหมายเลข 3700686
ลดน้ำหนักวันละ 500แคล อายุ 14 ปี ถือว่าพอไหมครับ
ลดน้ำหนัก 500 แคลอรี่ /วัน พอมั้ยครับ วิ่ง 6 กม. ปล.ผมน้ำหนัก69-70กิโลครับ
สมาชิกหมายเลข 4167708
ปรึกษาคนมีประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย
เมื่อก่อนผมน้ำหนัก76หลังจาก6เดือนผมลงมาแค่7กิโลครับตอนนี้69 ผมวิ่งวันล่ะ45-1ชม. 4วัน/อาทิตย์และออกกำลังโดยการปั่นจักรยานและเต้นไปด้วยแต่น้ำหนักคงที่ไม่ลงเลยครับส่วนการกินกินแค่วันล่ะมื้อ งดแป้ง ไขมันบ
สมาชิกหมายเลข 2376048
โซนิคเครื่องcbr150 หัวฉีด 6เกียร์ ควรไล่สเตอร์เท่าไหร่
คนขี่น้ำหนักประมาณ90 เวลาขับรู้สึกรอบขึ้นสูงแล้วแต่รถไม่วิ่ง เกียร์5-6 อื้อๆ ตอนนี้ใส่สเตอร์ 14-36 เรื่องคลัชยังใช้งานได้ปกติครับ พึ่งทำใหม่ๆ หรืออาจจะเกิดจากสาเหตุอื่นๆ
สมาชิกหมายเลข 8606538
หนุ่มพันเกาะโดนทุบประเดิมรายการ | สถิติ Philippines🇵🇭0-3Tunisia🇹🇳
Philippines🇵🇭 0-3 Tunisia🇹🇳 (13-25 17-25 23-25) World Ranking : 🇵🇭-8.1 29.79>21.69 🇹🇳+8.1 95.09>103.19 Philippines🇵🇭 Bryan Bagunas 23Points Attack20/37 42.34% Block1 Ace2 / set1 6Pts , set2 6Pt
สมาชิกหมายเลข 8841027
เร็วไปไม๊กับการลดน้ำหนัก 10 กก.ใน 2เดือนครึ่ง (แอบกลัวโยโย่)
http://pantip.com/topic/30866932 จากกระทู้ที่เคยรีวิวไว้ จนมาถึงวันนี้ น้ำหนักลงจาก 69 กก. เหลือ 59 กก. การออกกำลังกาย ช่วงสองเดือนแรก เดือนเร็ววันละ 1 ชม. ตอนเช้า เวทเทรนนิ่งตามfitnessblender 30-45
รวมพลคนชอบเที่ยวไทย
ช่วง 3-5 ปี ข้างหน้า หน้าตาของ บอลเร็ว MB ทีมชาติไทยใน VNL จะเป็นยังไงกันบ้างนะ?
คือช่วงนี้ ได้มีโอกาสดูคลิป full match เยาวชนสาวไทยรุ่น U17-U21 ไปแข่งระดับนานาชาติแล้ว มันรู้สึกอย่างนึงว่า MB ไทย ทำแต้มและบล็อคได้แต้ม รวมถึงช่วยเพื่อนสกัดบอลได้น้อยมากๆ ผมจะไม่ระบุคนที่ผมเห็นนะ คื
WilliamWallace
แนะนำกิจกรรมออกกำลังกายอื่นๆหน่อยค่ะ ที่เผลาผลาญแคลลอรี่ค่ะ
นี่คือเราก็กำลังลดน้ำหนัก แบบนับแคลลอรี่ของอาหารที่กินแต่ละมื้อ เริ่มด้วย (เพิ่งเริ่มทำ 12/01/15) 1.กินปกติ และจดบันทึก คำนวณรายการอาหารตามตารางแคลลอรี่ สำรวจดัชนีมวลกาย ว่าวันนึงเราต้องใช้พลังงานกี่แ
สมาชิกหมายเลข 1737692
คำนวณสูตร Excel countif ไม่ได้ค่ะ
คือจะคำนวณหาจำนวนคนในช่วงอายุนั้นๆว่ามีกี่คน ต้องใช้สูตรไหนหาว่าจำนวนคนในอายุ กับ เปรียบเทียบกับช่วงอายุว่ามีอายุ 60-69 ว่ามีกี่คนประมาณนั้นอะค่ะใช้สูตร อะไรคะ ช่วงอายุ(ปี) &n
สมาชิกหมายเลข 2206511
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมควรกินวันละกี่แคล