หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ามีเวลาซ้อมจักรยานหลังเลิกเรียน1-2ชมต่อวันซ้อมยังไงให้มีประสิทธิภาพสูงที่สึดครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
จักรยาน
Cardio
ตามหัวข้อเลยครับมีเวลาซ้อมหลังเลิกเรียน1-2ชม. ทำเซ็ตแบบsweet spot หรือ hiit ดีกว่ากันครับ หรือมีวิธีซ้อมวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่าไหมครับ
สอบถามเพิ่มเติมครับ หาหัวใจlthrยังไงครับตอนนี้ยังงงๆอยู่(ปัจจุบันผมใช้ maxhr) ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Sweet spot และ LT ฝึกในช่วงไหนของโซนครับ หรือ ช่วงไหนของ % HR
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบช่วงการฝึกทั้ง 2 จุดนี้ครับ ทั้งของ HR และ Watt ครับ
สมาชิกหมายเลข 768020
20แนวคิด กัปตัน เฌอปราง สู่ ชิไฮนิน
:: 20 แนวคิด การเป็นผู้นำรุ่นใหม่แบบ 'เฌอปราง'" จากกัปตันวง สู่บทบาทชิไฮนิน :: ✅ บทเรียนที่ 1 : เข้าใจและการบริหารจัดการความคาดหวัง 1. ยอมรับความเป็นจริงและขอบเขต เฌอบอกว่า "เราตามใจ 200%
สมาชิกหมายเลข 7749566
#SR เป็นผู้โชคดีได้รับรางวัลจากกิจกรรม Pantip x Kiehl's
สวัสดีค่ะทุกคน หลังจากได้ทดลองใช้ คู่หูดูโอ้เพื่อผิวกระจ่างใส ด้วยผลิตภัณฑ์จาก kiehl's Clearly Corrective™ Dark Spot Solution และ น้องใหม่!!! Kiehl's Clearly Corrective™ Clarity-Activating
สมาชิกหมายเลข 8622255
JJNY : อดีตบิ๊กทอ. ดึงสติ│รร.ชายแดน จ.สระแก้ว ซ้อมแผนรับมือภัยสงคราม│ราคาทองร่วงแรง รับข่าว ‘ทรัมป์’ │รัสเซียโต้ทรัมป์
อดีตบิ๊กทอ. ดึงสติ รักชาติแบบไหน ไม่ต้องทำสงคราม ชี้เริ่มใช้กำลัง ถูกประณามทันที https://www.matichon.co.th/politics/news_5218984 . . อดีตบิ๊กทอ. ดึงสติ รักชาติแบบไหน ไม่ต้องทำสงคราม ชี้เริ่มใช้กำลัง
สมาชิกหมายเลข 3837652
มาอัพเดท หลังจากปั่นจริงๆจังๆมา 7 เดือน จากหมูเกือบ 3 หลัก -"-
มาอัพเดท หลังจากปั่นจริงๆจังๆมา 7 เดือน จากการที่น้ำหนักเยอะ เฉียด 100 หย่อนมานิดนึง 97-98 โล ก็เลือกว่าจะออกกำลังกายด้วยอะไรดี จนมาเจอว่าลองปั่นก่อนดีกว่า เพราะน่าจะเซฟต่อเข่ามากกว่าการออกกำลังกาย
หมอยาเชิงดอย
รีวิว Kiehl's Dark Spot Serum & NEW! Clarity Soothing Emulsion คู่หูกู้ผิวใส ตัดวงจรผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำซ้ำซาก
รีวิวคู่หูกู้ผิวกระจ่างใส ตัดวงจรผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำซ้ำซาก "Kiehl's Dark Spot Serum & NEW! Clarity Soothing Emulsion" ใช้ Kiehl's Dark Spot Serum ตัวเดียวว่าเริดแล้วพอใช้คู่กับ N
NZll
Review Kiehl’s Dark Spot Serum & Clarity Soothing Emulsion คู่หูผิวใส ไร้รอย
Review Kiehl’s Dark Spot Serum & Clarity Soothing Emulsion สวัสดีค่ะ ชาว Pantip วันนี้มาพบกับรีวิว คู่หูลดรอยสิวของแบรนด์ Kiehl’s แถมครั้งนี้แบรนด์ยังได้ออก Product ตัวใหม่ ที่ช่วยมา
I am foo
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
คู่หูกู้ผิวกระจ่างใสแบบครบวงจร Kiehl’s Dark Spot Serum ✨ Clarity Soothing Emulsion
ผมเป็นผู้โชคดีได้รับรางวัลจากกิจกรรม Pantip x Kiehl's จึงมารีวิวคู่หูกู้ผิวกระจ่างใส "K i e h l 's D a r k S p o t S e r u m & N E W ! C l a r i t y S o o t h i n g E m u l s i o n&quo
สมาชิกหมายเลข 3981977
อยากทราบว่าผมคิดถูกรึป่าวเกี่ยวกับการแบ่งโซนการปั่นจากอัตราการเต้นหัวใจ
ข้อมูลประจำตัวผม อายุ 30 น้ำหนัก 95 สูง 170 MHR 180 HRR 60-65 LTHR 160 AV RPM 80-85 AV Speed 25+ (ถนนลาดยางปกติ มีเนินไม่สูงมาก สลับไปมาเป็นช่วงๆ) ใช้อุปกรณ์ bryton
สมาชิกหมายเลข 2181698
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
จักรยาน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ามีเวลาซ้อมจักรยานหลังเลิกเรียน1-2ชมต่อวันซ้อมยังไงให้มีประสิทธิภาพสูงที่สึดครับ
สอบถามเพิ่มเติมครับ หาหัวใจlthrยังไงครับตอนนี้ยังงงๆอยู่(ปัจจุบันผมใช้ maxhr) ขอบคุณครับ