หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้ามีเวลาซ้อมจักรยานหลังเลิกเรียน1-2ชมต่อวันซ้อมยังไงให้มีประสิทธิภาพสูงที่สึดครับ
กระทู้คำถาม
กีฬา
จักรยาน
Cardio
ตามหัวข้อเลยครับมีเวลาซ้อมหลังเลิกเรียน1-2ชม. ทำเซ็ตแบบsweet spot หรือ hiit ดีกว่ากันครับ หรือมีวิธีซ้อมวิธีอื่นที่มีประสิทธิภาพมากกว่าไหมครับ
สอบถามเพิ่มเติมครับ หาหัวใจlthrยังไงครับตอนนี้ยังงงๆอยู่(ปัจจุบันผมใช้ maxhr) ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นนักกีฬาแบดมินตัน แต่ไม่ทนเหนื่อย
คืออยากได้ความอึด เวลาแข่งแรงหมดง่าย เวลาซ้อม ต้องซ้อมวิ่งแบบไหนดีครับ -วิ่งสนามบอล ความเร็วประมาณเท่าไหร่ กี่รอบ แล้วกี่วันต่อสัปดาห์ครับ -วิ่งสปีด ??? -วิ่งคอ
สมาชิกหมายเลข 8037800
เดินในลู่วิ่งวันละ800แคลทำให้ลด นน. ได้ไหมครับ
สวัสดีครับ🙏 ผมส่วนสูง 170 น้ำหนัก 91 ตอนนี้เพิ่งเริ่มเดินไว 4กิโลเมตร/ชม. ในลู่วิ่งบอกว่าทุกๆ1ชม.เบรินออกไปประมาณ200แคล ผมเลยเดินวันละ4ชม. ก็ประมาณ800แคล อยากท
สมาชิกหมายเลข 5988670
สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับ STREET WORKOUT ครับ
เท่าที่ทราบมาคือกี่ฬานี้พึ่งจะมาเป็นที่นิยมในไทย โดยส่วนตัวผมไม่มีความรู้เกี่ยวกับกีฬา STREET WORKOUT เลยอยากมาถามพวกพี่ๆที่เล่นเพือวันนึงผมได้มีโอกาสไปบอกไปสอน
สมาชิกหมายเลข 3160214
ทำsquatแล้วโดนHamstring
สวัสดีครับ คือผมเริ่มหัดเวทจริงจังมาได้ประมาณสามเดือนแล้วครับ แต่ว่าเวลาผมทำท่าbarbell squatซึ่งผมต้องการเล่นขาส่วนquad แต่มันดันโดนHamstringกับGluteเป็นหลักเลย
สมาชิกหมายเลข 5688046
ต้องการลดไขมันให้เร็วสุด โดยใช้spin bike ต้องทำยังไงครับ
หมอบอกว่าไขมันเกาะตับ ให้งดไขมันกับออกกำลังกาย ปกติผมไม่ออกกำลังกาย ตอนนี้กลัวตายเลยซื้อspin bikeมาปั่น ปั่นทุกวันมาประมาณ10วันแล้วครับ ปั่นวันละชั่วโมง ความเร็
ctx
มีใครสอนเปียโนในคอนโดไหมคะ จะสอนแบบเก็บเสียงได้ยังไง
ปกติมีเปียโนไฟฟ้า เคยใช้ซ้อมแบบใส่หูฟังแบบนานๆ ที แต่อยากหารายได้พิเศษในคอนโดค่ะ อยากรู้ว่าถ้าเราจะสอนเปียโน จะทำยังไงให้เก็บเสียงคะ หรือถ้าเราจะสอน แบบ ให้นักเ
สมาชิกหมายเลข 3141296
มีวิธีไหนช่วยเก็บเสียงในห้อง ไม่ให้เล็ดลอดออกไปได้บ้างครับ?
ผมอยู่หอพัก ห้องพักไม่ใหญ่มาก แค่พูดคุยกันเสียงดังหน่อย คนด้านนอกก็พอจะได้ยินแล้ว แต่ด้วยงานที่ทำจำเป็นต้องใช้เสียงในบางครั้ง (เสียงพูดโฆษณา) พอมีวิธีไหนที่ช่วย
สมาชิกหมายเลข 4381443
การเลือกadapter เอฟเฟคกีต้าร์
ผมไม่มีความรู้เบยอยากถามว่า เอฟเฟคของผมใช้แบบ9v มี2ก้อน ถ้าผมอยากใช้อะแดปเตอร์แบบตามรูปข้างใต้ผมต้องซื้ออะแดปเตอร์ที่เพิ่มจำนวน v ขึ้นไปอีกไหมครับ แบบใช้1อะแดปเ
สมาชิกหมายเลข 8223965
เชียร์สด ! แบดมินตัน PERODUA Malaysia Masters 2026 : รอบชิงชนะเลิศ (24 พ.ค. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://bam.org.my/tournament/perodua-malaysia-masters-presented-by-daihatsu-2 • Facebook : https://www.facebook.com/Perodua • Facebook : https://ww
Stamp-Badminton
เชียร์สด ! แบดมินตัน KFFSingaporeBadminton Open 2026 : รอบก่อนรองชนะเลิศ (29 พ.ค. 69) (คู่แรก 11.00 น.)
• Website : https://www.singaporebadminton.org.sg/ • Website : https://www.thekallang.com.sg/events/kff-singapore-badminton-open-2026 • Facebook : https://www.f
Stamp-Badminton
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
จักรยาน
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้ามีเวลาซ้อมจักรยานหลังเลิกเรียน1-2ชมต่อวันซ้อมยังไงให้มีประสิทธิภาพสูงที่สึดครับ
สอบถามเพิ่มเติมครับ หาหัวใจlthrยังไงครับตอนนี้ยังงงๆอยู่(ปัจจุบันผมใช้ maxhr) ขอบคุณครับ