▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
ออกกำลังกาย
คุมอาหารมาประมาณ1อาทิตย์แล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่เพิ่ม
เราใช้วิธีกิน 8 มื้อแรก 10 โมง มื้อสัดทเาย4 โมง เย็นพยายามกินโปรตีนให้ได้มากๆ แต่ว่าเหมือนมนจะไม่ค่อยลงเลยน่ะสิคะ ออกกำลังกายก็พยายามคาดิโอ 20นา แล้ว หรือเราคุมผิดวิธีหรือป่าว
เราสูง 163 หนัก 62 = น้ำหนักเกินค่ะ
กำลังคุมเพื่อลดขานี่แหละค่ะ มันบวมมากๆ ไม่แน่ใจว่าบวมน้ำ หรือบวมเค็ม