สวัสดีค่ะทุกคน คือเราของถามไรหน่อยได้ป่าวว่า. ถ้าเรานน.55 แล้วส่วนสูงนี่167คืออ้วนมั้ยค่ะ เราคิดว่าอ้วนนิดๆอยู่น๊าา😆😂

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

คืออยากรู้ว่าช่วงเราลดความอ้วน เราควรทานอะไรเป็นพิเศษหรืองดอะไรเป็นพิเศษหรือป่าว เพราะเราเคยออกกำลังแล้วน้ำหนักลงไป 1 กิโล ภายใน 1 อาทิตย์ คือตอนนั้นพยายามสุดๆ แล้วผมกี่หยุดไปนาน ตอนนี้ขึ้นมาเยอะมากกก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชอบ pantip คือเราอยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นยังไงค่ะ อ้วนมั้ย อวบมั้ย หรือพอดีมั้ยค่ะ  คือเรา สูง 167-168  น้ำหนัก 65  อก 36-38 เอว 27-28 ประมาณ28ค่ะ555 เราเป็นนักกีฬาวอลเ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ15 สส165-167 นน65 คือก็ไม่ได้อ้วนแต่มันให้ดูตัวใหญ๋มากค่ะ เลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักและไขมันควรเริ่มจากอะไรดีคะ  ถ้าพิมพ์ไม่รู้เรื่องก็ขอโทษก่อนนะคะเพราะเป็นโพสต

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

สูง167 น้ำหนัก 98 อายุ16 เพศผู้ชาย อยากลดน้ำหนักภายใน5เดือนให้น้ำหนักอยู่ในเกณปกติควรทำใงบ้างและใครมีสูตรลดความอ้วน มั้งแบบเห็นผล และควรกินกีแคลต่อวัน ออกกำหลังกายกีแคลต่อวัน ขอบคุณครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานหน่อยค่ะ คือสมัยก่อนเราน้ำหนัก38จนเริ่มติดของหวานจนน้ำหนัก43 เลยอยากขอคำแนะนำในการเลิกกินของหวานค่ะ

น้ำหนัก 99 แล้วกินโปรตีนไม่ถึง บวกกับออกกำลังกาย แบบนี้จะเป็นไรไหมคะรับ

ช่วงนี้กำลังลดน้ำหนัก ลดมาได้11โลแล้วค่ะ แต่เมื่อก่อนมื้อเย็นไม่ได้กินข้าวค่ะ กินอย่างอื่นแทน พอเริ่มออกกำลังกายหนักขึ้น ดึกๆเริ่มหิว อยากจะทราบว่าหลังออกกำลังกายกินข้าวดีมั้ยค่ะ? ในปริมาณที่พอดีไม่มา