สวัสดีค่ะทุกคน คือเราของถามไรหน่อยได้ป่าวว่า. ถ้าเรานน.55 แล้วส่วนสูงนี่167คืออ้วนมั้ยค่ะ เราคิดว่าอ้วนนิดๆอยู่น๊าา😆😂

ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ

คืออยากรู้ว่าช่วงเราลดความอ้วน เราควรทานอะไรเป็นพิเศษหรืองดอะไรเป็นพิเศษหรือป่าว เพราะเราเคยออกกำลังแล้วน้ำหนักลงไป 1 กิโล ภายใน 1 อาทิตย์ คือตอนนั้นพยายามสุดๆ แล้วผมกี่หยุดไปนาน ตอนนี้ขึ้นมาเยอะมากกก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชอบ pantip คือเราอยากทราบว่าหุ่นตัวเองเป็นยังไงค่ะ อ้วนมั้ย อวบมั้ย หรือพอดีมั้ยค่ะ  คือเรา สูง 167-168  น้ำหนัก 65  อก 36-38 เอว 27-28 ประมาณ28ค่ะ555 เราเป็นนักกีฬาวอลเ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ15 สส165-167 นน65 คือก็ไม่ได้อ้วนแต่มันให้ดูตัวใหญ๋มากค่ะ เลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักและไขมันควรเริ่มจากอะไรดีคะ  ถ้าพิมพ์ไม่รู้เรื่องก็ขอโทษก่อนนะคะเพราะเป็นโพสต

สูง167 น้ำหนัก 98 อายุ16 เพศผู้ชาย อยากลดน้ำหนักภายใน5เดือนให้น้ำหนักอยู่ในเกณปกติควรทำใงบ้างและใครมีสูตรลดความอ้วน มั้งแบบเห็นผล และควรกินกีแคลต่อวัน ออกกำหลังกายกีแคลต่อวัน ขอบคุณครับ

คือตอนนี้อยากอ้วนขึ้นสัก 7-10 กิโล แต่กินอะไรก็ไม่อ้วนสักที อยากอ้วนมากๆ ตอนนี้น้ำหนัก 42 ส่วนสูง 167 มีแต่คนทักว่าผอมไปนิด อยากอ้วน แต่ไม่อยากกินพวกเนื้อสัตว์อ่ะ เพราะตอนนี้ดูแลผิวอยู่ มีวิธีไหมอ่า

เช่นเซลลูไลท์ที่อยู่ส่วนต้นขาต้นแขนน่อง

สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน

คือแบบอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ แต่พอมาลองลดก็ลดไม่ได้ มีพุงแขนใหญ่ขาใหญ่ปกติเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายค่ะชอบกินจุกจิกตอนนี้หนัก75แล้วค่ะมีสูตรลดน้ำหนักมั้ยค่ะ มีเพื่อนล้อบ่อยๆตอนนี้เครียดมากแต่ต่อหน้าก็เก็บค

สวัสดีค่ะ เราสูง 151 หนัก 45-47 ค่ะ เมื่อก่อนเล่นแค่บอดี้เวทอย่างเดียววันละ 20-50 นาทีค่ะ เดี๋ยวนี้เปลี่ยนมาเป็นตอนเช้าคาร์ดิโอ วิ่ง 2-3 กิโลเมตร ประมาณ 20-30 นาทีค่ะ สลับกับกระโดดเชือก 600-1000 ครั้ง