คอเป็นขีดๆ ทำยังไงดี

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

พอดีตอนนี้อ้วนน้ำหนัก100 กว่า ต้องทำอย่างไรถึงจะผอมดูดีหน้าตาดีค่ะ แต่จะบอกไปว่าออกกำลังกายแล้วมันลดแค่ 2 ขีด ขวบคุมอาหารก็ทำแล้วค่ะ ต้องทำอย่างไรถึงจะผอมคะ

ตอนนี้เริ่มคุมอาหารได้เเล้วค่ะ เเต่ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายเเนวไหนดี ว่างทั้งวันเลยค่ะ เลยสามารถออกกำลังกายได้นาน เเต่นานสุดที่เราเคยออกคือ 1 ชม. เพราะเราไม่รู้จะออกยังไงดี โดยส่วนตัวไม่ได้อยากได้กล้

เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัยกำลังยืด แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนคนส่วนใหญ่เล

เราเป็นคนที่คอเป็นขีดเส้นๆค่ะ เส้นขีดๆเห็นชัดเจน4ขีด นับอย่างละเอียด8ขีดเลย มันลามมาถึง ใส้คอเลยค่ะ เหมือนคนใส่สร้อยอ่ะค่ะ แก้ไขอย่างไรบ้างค่ะเอาแบบหายๆไวๆยิ่งดี ต้องบอกก่อนเลยว่า แต่เดิมเราไม่ใช่คนอ้

สวัสดีครับ วันนี้อยากจะมาสอบถาม และ ช่วยแนะนำการออกยืดกล้ามเนื้อสำหรับคอ บ่า ไหล่ หลัง สะบัก เดิมทีใช้พฤติกรรมที่ทำให้อาการปวดคอเรื้อรังมายาวนาน เช่น นอนเล่นโทรศัพท์วันละหลายๆ ชั่วโมงติดต่อกัน และใน

กระทู้นี้เครียดค่ะ ตอนนี้นั่งร้องไห้อยู่ เราทำไงก็น้ำหนักลดไม่ได้ซักที ออกกำลังกายทุกวัน จากคลิปที่เขาว่าโหดกันมากๆ กินลดลงอย่างมาก แต่ก็ยังอ้วน แถมน้ำหนักขึ้นด้วย :( หุ่นไม่ได้ดีขึ้นด้วยค่ะ เมื่อก่

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะตอนเด็กๆรอยแผลเป็นก็ไม่ได้กังวลอะไรแต่พอโตขึ้น เริ่มคิดหนักเลยค่ะแถมยังมีรอยโยโย่ อีกไม่รู้ว่าต้องทำยังไงดี แพ้เป็นหนี้ เกิดจาก เคยเป็นฝีตอนเด็กๆค่ะ😟🥺😧😨😰😭😭😭 เลยทิ้งแผลเป็นให้ดูต่า