คอเป็นขีดๆ ทำยังไงดี

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ไ

ตอนนี้เริ่มคุมอาหารได้เเล้วค่ะ เเต่ยังไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายเเนวไหนดี ว่างทั้งวันเลยค่ะ เลยสามารถออกกำลังกายได้นาน เเต่นานสุดที่เราเคยออกคือ 1 ชม. เพราะเราไม่รู้จะออกยังไงดี โดยส่วนตัวไม่ได้อยากได้กล้

คนที่คอเป็นขีดๆ คอเป็นชั้น เป็นปล้องๆเนี่ย เเก้ไขได้ไหม เห็นมาหลายคนแล้ว คือเส้นที่คอจะชัดเจนเป็นพิเศษตอนหนุ่มสาวหรือวัยกลางคน พอแก่ตัวขึ้นทีนี้มาเป็นปล้องๆเลย(เข้าใจว่าไขมันไปพอกตรงนั้น) บางคนอ้วน แ

ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก