วิ่งเหยาๆวันละ30นาที ลดน้ำหนักได้ไหม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

ผมวิ่งเหยาะๆครับวันละ30นาทีบางทีก็35นาที เลยอยากถามว่าลดน้ำหนักได้ไหมครับ ตอนเย็นผมก็ปั่นจักรยานx bike hybrid ของ oshopping30นาที

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6473441

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ก่อนวิ่ง..เพื่อนๆวอร์มกันยังไงครับ

ยืดเส้นข้างสนาม ดริล วิ่งเลย วิ่งเหยาะๆก่อน เดินก่อนค่อยวิ่ง ของผม ใช้วิธีเดินก่อนครับ เดินรอบสนามก่อนสัก 2 รอบ พอรอบ 3 จะเริ่มวิ่งเหยาะๆ แล้วค่อยเพิ่มสปีด ผมวิ่งไม่เยอะ แค่ครึ่งชม. วิ่งเพื่อช่วยการน

สมาชิกหมายเลข 1620202

ออกกำลัง กายเท่า นี้ ต่อวัน ถือว่าพอเพียงมั้ยครับ

คือ น้ำหนัก ที่ผ่าน มา 2 อาทิต ลดไม่ถึง 1 กิโล เล่น เวท ยกน้ำหนัก 40 นาที - 1 ชม ปั่นจักรยาน air bike ที่ ความเร็ว 20-23 km/h ประมาณ 40 นาที ต่อ 1 วัน ควบ คุม อาหาร กิน ผล ไม้ ตอนเย็ฯ ชิวิตประจำวัน

สมาชิกหมายเลข 5013570

ระหว่างปั่นจักรยาน กับวิ่ง อันไหนลดต้นขาได้เร็วกว่ากันคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ระหว่างปั่นจักรยาน และวิ่งเหยาะๆ อันไหนลดต้นขา และลดเซลลูไลท์ ได้เร็วได้เยอะกว่ากันคะ ขอสอบถามผู้มีประสบการณ์ค่ะ ^^

สมาชิกหมายเลข 2418992

cardio ลดน้ำหนักถ้าวิ่งประมาณกี่นาทีดีครับ ???

ส่วนตัวแล้วหนัก 105 โล ตอนนี้เหลือ 100 โลแล้วครับผมสามารถวิ่งได้ ตอนนี้ผมวิ่งได้ประมาณ 35 นาทีเองครับ แล้วไปปั่นจักรยาน 10 นาที แล้วก็เล่นเวทอีกประมาณชั่วโมงครึ่ง มันเพียงพอต่อการลดน้ำหนักไหม (((((ร

สมาชิกหมายเลข 1170902

งบ 15,000 บาท อยากซื้อจักรยานคันแรก ขอคำแนะนำครับ

ผมสูง 161 ซม. หนัก 62 กก. มีงบ 15,000 บาท (+ - ไม่เกิน 3,000 บาท) อยากซื้อจักรยานคันแรก โดยมีฟังก์ชั่นการใช้งาน และตอบสนองโจทย์ ดังนี้ครับ 1. สำหรับปั่นออกกำลัง ปั่นไปทำงาน (จากเลียบทางด่วนไปซอยนวล

กะหล่ำบี

แนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายถูกไหม

น้ำหนัก 73 สูง 166 อายุ 34 แล้วค่ะ เริ่มออกกำลังกายใหม่เดือนที่แล้ว ค่อยๆเดิน เดินเร็ว จนมาวิ่งเหยาะๆ ใน 60 นาที จะเดินก่อน 5 นาที แล้วก็วิ่งเหยาะ 15-20 พอเหนื่อยมากก็เดิน 5 นาทีแล้วก็ไปวิ่งเหยาะๆ จน

สมาชิกหมายเลข 1899580

ปั่นจักรยาน และเล่นเวทควบคู่ไปด้วยจะลดได้ดีกว่าการวิ่งไหมคะ

พอดีว่าเราไม่สามารถที่จะวิ่งได้ เพราะกระดูกส้นเท้าเอียงทำให้ไม่สามารถเดินนานๆ หรือวิ่งได้เลย จะปวดมาก เราเลยเข้าฟิตเนตและปั่นจักรยาน 40-60 นาที และเวทควบคู่ไปด้วยประมาณ 20-30 นาที บวกด้วย ควบคุมอาหารอ

ผ้าพันคอสีชมพู

วิ่งเหยาะๆ40+ลดได้กี่เเคล

คือผมอยากรู้อะครับ ว่าวิ่งเหยาะๆ40+นาที จะเผาผลาญได้กี่เเคล

สมาชิกหมายเลข 6473441

ระหว่างปั่นจักรยานบนเครื่องกับออกไปวิ่งจ๊อกกิ้งในการเบิร์นไขมันลดน้ำหนักอันไหนมีประสิทธิภาพกว่ากันครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมลองทำมาแล้วสองอย่าง 1.ออกไปวิ่งข้างนอกวิ่งเหยาะๆไปเรื่อยๆชิวๆประมาณ 30 นาทีครับ 2.ปั่นจักรยานอยู่บนเครื่องที่บ้าน 30 นาที (ในเครื่องบอกใช้พลังงานไปประมาณ500แคลอรี่)

สมาชิกหมายเลข 1977338

ตารางการออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมครับ

ตารางสร้างกล้ามกล้ามพักกล้าม วันเว้นวัน 1คาดิโอบวกกล้ามแขน วันเสาร์ วิ่ง15นาที ยกเวท ครั้งละ20เซ็ต30นาที 2คาดิโอกล้ามท้อง วันจันทร์วิ่ง30นาที ออกกำลังกายกล้ามท้องเช็ตละ20-30 30นาที 3กล้ามท้องบวกกล้ามแ

สมาชิกหมายเลข 7705974

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกาย วิ่ง วิ่งเพื่อสุขภาพ

{room_name}

วิ่งเหยาๆวันละ30นาที ลดน้ำหนักได้ไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ