▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ปรึกษาเรื่องลดน้ำหนักค่ะ
อายุ 30 สูง 163 หนัก 69 ค่ะ
ปัจจุบัน เริ่มหันมาสนใจออกกำลังกายค่ะ
เริ่มมาได้4 วันด้วยการวิ่งเหยาะๆ 10 นาที
เล่นเครื่องเล่นตามสวนสาธารณะคล้ายๆเครื่องปั่นจักรยานอีก 20 นาทีค่ะ แต่เรื่องการกินอาหาร ยังคงไม่งดค่ะ แต่จะค่อยๆลด ถ้าหักดิบเลยกลัวตบะแตกค่ะ ^^
เป้าแรก10 กิโลค่ะ ท่านใดมีความรู้ แนะนำท่าออกกำลังได้นะคะ ยินดีรับฟังทุกความคิดเห็นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ