how to ทำไงไห้นอนไว

คืออยากนอนไวมั้งคับช่วงนี้ดูเเลสุขภาพลดหุ่น อีกอย่างกระโดดเชือกด้วยเห็นเขาบอกว่าไห้นอนไวเพื่อไห้สาร....หลั่งทำไห้สูงขึ้น
ปล. พยายามนอนไม่ดึก3คืนละคับรู้ตัวอีกทีนอนเช้าละ