สอบถามครับ ถ้าเน้นผัดอาหารทาน มีทอดไข่บ้างนิดหน่อย ควรใช้น้ำมันพืชหรือน้ำมันหมูครับ แล้วมีน้ำมันชนิดไหนที่ดีกว่านี้ไหม

1.ถ้าเน้นผัด ใช้น้ำมันอะไรดีกว่ากันครับ ระหว่าง​น้ำมัน​พืชกับน้ำมัน​หมู
2.เน้นผัด น้ำมัน​อะไรที่ดีต่อร่างกายมากที่สุด หรือส่งผลเสียต่อร่างกาย​น้อยที่สุดครับ
3.พวกน้ำมันดอกทานตะวัน​น้ำมันมะพร้าว​น้ำมันมะกอก หรือน้ำมัน​ทางเลือกอื่นๆนี่ดีไม่ดียังไงครับ
ขอบคุณ​มาก​ครับ​