มาแชร์อาหารเพื่อสุขภาพกันครับ

บังเอิญของที่มีได้เข้าโหมดมังฯเฉยเลย คาร์บ>>มันบดทรงเครื่อง โปรตีน>>ไข่ต้ม ไขมันดี>>อโวคาโด้ วิตามิน>> เซเลอรี+กูสแบรี่ สลัด ดอกไม้สีแดง เพื่อนบ้านให้มา ปีที่แล้ว เพิ่งเห็นดอก

อาหารเช้าฝีมือแม่ผม ไข่ต้ม ที่ต้องมี หมี่ผัด เนื้อคลุกฝุ่น แม่ผมฝานข้าวโพดใส่ลงไป และ แกงเลียงของโปรด Thanks, Mom 😍 Mom's Cooking 🤩

ถึงแม้จะเป็นไขมันชนิดดี (Healthy Fats) แต่หากรับประทานมากเกินไป ผิดเวลา หรือจับคู่ไม่ถูกวิธี ก็อาจทำให้ระดับไตรกลีเซอไรด์ (TG) และไขมันเลว (LDL) พุ่งสูง จนเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดตีบได้ โดยมีรายละเอียดส

เป็นเมนูทำง่าย รสชาติกลมกล่อม หอมหวานธรรมชาติจากแตงกวา การผัดไม่ควรใช้เวลานานเกินไปเพื่อให้เนื้อแตงกวายังคงความกรอบอร่อย วัตถุดิบและสัดส่วนแตงกวา: 250 - 500 กรัม (ประมาณ 4-5 ลูก หั่นชิ้นพอดีคำ)กุ้งส

แม่ผมต้มข้าวต้มฮะ กินง่าย ๆ บ็อกชอยผัดน้ำมันหอย หมูไก่กระเทียม รอข้าวต้มเดือดก็พร้อมกินแล้วฮะ