กินอาหารมาก2วันทำให้มีเนื้อเยอะขึ้น

คือเราชั่งนน.แล้วเท่าเดิมนะคะ คือเราพักออกกำลังกาย2 วัน สิ่งที่เกิดขึ้นคือเรามีเนื้อเยอะขึ้น เรากินอาหารเยอะมากเลยค่ะ2 วันมานี้ ควรทำยังไงดีคะ ให้อาหารที่เรากินเบิร์นให้ดี ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ