หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดต้นขาผู้ชายต้องทำไงบ้างครับ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
สุขภาพกาย
ผมเป็นผู้ชายคนนึงที่ต้นขาค้นข้างใหญ่เลยอยากสอบถามวิธีลดหน่อยครับ ต้องออกกำลังกายยังไงบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดขาใหญ่ ผู้ชาย
คือผมเป็นคนที่ตัวท่อนบนเล็ก แต่บริเวณขาด้านล่างค่อนข้างใหญ่อยากทราบว่าเกิดจากอะไร และต้องออกกำลังกายยังไงถึงจะลดขาได้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 5427121
อยากลดไขมันส่วนก่อนที่หน้าท้อง?
ดีครับ เข้าเรื่องเลยเเล้วกันครับ ตอนนี้ผมอายุ14ครับน้ำหนัก55kgส่วนสูง164 อยากลดหน้าท้องลงเพราะตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองอ้วนมากเหมือนมีไขมันส่วนเกินเยอะอะครับ ปกติก็
สมาชิกหมายเลข 3919061
กล้ามก้น ต้องทำยังไงครับ
คือเป็นผู้ชายตูดใหญ่ครับ ซึ่งไม่ชอบเลย อยากลดครับ แล้วอยากให้มันเป็นกล้ามเลย จะออกกำลังกายท่าไหนครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1240754
หาวิธีลดก้นครับ?
คือเป้นคนก้นใหญ่ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเลยอยากจะลดมีวิธีอย่างไรบ้าง?
สมาชิกหมายเลข 3921628
อยากลดหน้าอกอะครับ ผมเป็นคนอ้วนช่วยเเนะนำหน่อย?
ผมมีหน้าอกห้อยๆน่าเกลียดมาก 55555 ช่วยบอกวิธีลดให้หน่อยได้มั้ยครับ อยากเบิร์นออกเเต่ไม่รู้จะเบิร์นยังไง เเล้วก็ถ้าเล่นเวทหน้าอกควรเล่นยังไงครับ ท่าไหนบ้าง ขอบคุ
สมาชิกหมายเลข 3911880
Squat ลดต้นขา+สะโพก+ก้น ควรทำทุกวันไหม
ควบคุมอาหาร เน้นผัก ลดมัน งดของหวาน ทานครบทุกมื้อไม่มีงด ปั่นจักรยาน 50 นาที และก็ปั่นจักรยาอากาศวันละอีก 400 ครั้ง เวทช่วงล่าง ทำท่า Squat ปกติเราทำ
สมาชิกหมายเลข 5007483
นั่งนานๆเเล้วก้นใหญ่ขึ้นจริงไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4201065
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
🏥🍰 อยากกินของหวาน แต่ไม่อยากให้น้ำตาลพุ่ง? ลองใช้ 3 เทคนิคนี้
หลายคนคิดว่าถ้าอยากดูแลสุขภาพ ต้องเลิกของหวานไปตลอดชีวิต แต่ความจริงแล้ว "คุณยังสามารถกินของหวานได้" เพียงแค่ต้องรู้วิธีจัดการระดับน้ำตาลในเลือดให้เหม
อัมปาจุม
🍲😋ชอบกินสุกี้ใช่ไหม? ถ้าไม่อยากพัง ควรหยุดพฤติกรรมแบบนี้ก่อน ✋🏿
สุกี้... อาหารยอดนิยมที่หลายคนมองว่าเป็นตัวเลือกเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะภาพลักษณ์ของการเป็น "อาหารต้ม" ที่ดูสะอาดและเบา แต่รู้หรือไม่ว่า หากเราเลือกกินผ
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Squat
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดต้นขาผู้ชายต้องทำไงบ้างครับ?