ใครเคยเป็นบ้างคะ แล้วทำยังไงถึงจะควบคุมอารมณ์ได้

คือช่วงนี้ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไรชอบอารมณ์เสีย โมโหง่ายมากเลย ใครทำอะไรนิดแดียวแล้วเราไม่พอใจก็ควบคุมอารมณ์ไม่ได้แล้ว บางทีตอนแรกยังอารมณ์ดีๆหัวเราะอยู่แต่พอเขาขึ้นพูดแล้วทำเสียงเข้มก็โมโหใส่เลย แบบนี้ควรทำยังไงให้ควบคุมอารมณ์ได้ ดีคะ🥺😔