ทำยังไงให้ควบคุมอารมณ์ตัวเองอยู่?

กระทู้คำถาม

คือเรามีนิสัยขี้หงุดหงิด อารมณ์ร้อน เวลาหงุดหงิดเราจะแสดงอารมณ์ออกมาละว่าเราไม่พอใจ ไม่ใช่ว่าเราไม่พยายามควบคุมอารมณ์นะ ลองแล้วแต่ก็ทำไม่ได้ซะที
ที่มาถามเพราะว่า พึ่งทะเลาะกับญาติมาเผลอตะคอกใส่เขา ซึ่งเขาก็อายุมากแล้ว เราว่าเขาก็คงน้อยใจอยู่แหละ ว่าทำไมเขาสอนเรากลับตะคอกใส่เขา
พอดีเราเรียนเกี่ยวกับด้านบริการด้วย เลยอยากขอความคิดเห็นกับการควบคุมอารมณ์หน่อยค่ะ