เล่นเพาะกาย น้ำหนัก 75 กิโล ควรกินคาร์โบ เท่าไหร่ต่อวัน

ผมต้องการกล้ามแบบคมชัด เป็นคนอ้วนง่าย
น้ำหนัก 75 กิโลกรัม ควรกินคาร์โบเท่าไหร่ดีครับ
ตอนนี้กิน คาร์โบ ประมาณ 300 กรัม ต่อวัน
โปรตีน ประมาณ 120 กรัม ต่อวัน




แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่