ทำงานหน้าcomputerและเครียดควรจะจัดการอย่างไรดีครับ

บางทีก็รู้สึกแย่ อยากร้องไห้ อยู่ๆน้ำตาก็ไหลออกมาโดยที่ไม่รู้เลยว่าร้องไห้เรื่องอะไร แล้วบางทีที่เครียดมากๆมันกดดันมากๆเคยคิดสั้นก็มี พอจะมีวิธีจัดการกับอารมณ์แบบนี้ยังไงบ้างมั๊ยคะ หรือเราควรพบแพทย์คะ

เราเป็นคนค่อนข้างคิดมากค่ะ เวลาทำอะไรแล้วเอาจริงเอาจัง คาดหวังสูง เต็มที่กับงานมาโดยตลอด แต่บางครั้งพอคิดมากๆสะสมเข้ามันเลยกลายเป็น โรคเครียดไปโดยไม่ได้ตั้งใจ เดี๋ยวปวดหัวมากๆบ้าง เดี๋ยวปวดท้องบ้าง ส

รู้สึกว่า...ตัวเองเหมือนจะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอด มีเรื่องเครียดทั้งที่ทำงานและที่บ้าน เมื่อก่อนนี้รู้ว่าจะจัดการอารมณ์ตัวเองได้ดีกว่านี้  แต่ตอนนี้รู้สึกว่า ไม่ไหว แบบนี้คือ&

เลี้ยงลูกคนเดียวมาตั้งแต่คลอด คนโต8ขวบ คนเล็ก6ขวบ ตอนนี้คิดอยากจะไปพบจิตแพทย์ อาการคือเดีี๋ยวนี้ไม่เล่นกับลูก ตะคอก หงุดหงิด ลูกใกล้ไม่ได้ ได้ยินเสียงกรี๊ดหรือร้องอยากจะเข้าไปฟาดอย่างเดียว ไม่อยากทำแต

.

ชีวิตเราตอนนี้ ชีวิตพัง รักพัง ตกงาน เครียดมากเลยค่ะ มันมาทีเดียว จนไม่รู้จะจัดการกับความคิดของตัวเองยังไงดี คิดมากทุกคืน เลิกกับแฟน กินไม่ได้ นอนไม่หลับ ตกงาน หางานก็ไม่มีทำ รู้สึกมันพังไปหมดตอนนี้ ท

อยากทราบว่าเราต้องมีความเครียดหรือมีอารมณ์ด้านลบขนาดไหนถึงควรไปพบจิตแพทย์คะ เรารู้สึกว่าเหนื่อยมากๆ ทั้งที่บางทีก็ไม่ได้มีเรื่องอะไรเกิดขึ้น อยู่ดีๆก็รู้สึกแย่กับตัวเอง ไม่อยากเป็นตัวเอง บางครั้งก็ไม่

อยากพบจิตแพทย์ เราควรทำยังไงคะ รพ.ทั่วไปมีจิตแพทย์ประจำหรือป่าว เราเดินไปบอกเค้าได้เลยหรือไม่ว่าอยากพบจิตแพทย์ เนื่องจากเป็นคนที่อารมณ์แปรปรวนค่ะ เวลาโมโหจะโมโหแบบปรี๊ดสูงมาก คล้าย ๆ จะควบคุมตัวเองไม

ตามหัวข้อเลยค่ะปัจจุบันประเทศไทยยังมีหมอที่เป็นจิตแพทย์น้อยจัง สัดส่วนคนเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาสุขภาพจิตมันเยอะมากกว่าหมออีกนะ สัดส่วนมันไม่เท่ากันไม่สามารถรองรับคนไข้ได้ขนาดนี้มันเป็นปัญหามากๆ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรารู้สึกว่าตัวเราแปลกไป ปกติเราเป็นพวกชอบรีเช็คความรู้สึกของตัวเองในแต่ละวัน เช่น ถ้าเศร้าก็จะรู้ว่าเศร้าเรื่องอะไรแล้วจะจัดการความเศร้ายังไง หรือเครียดก็เหมือนกัน ปกติก็ทำได้ตลอด