นอนไม่หลับ เครียด นอนคนเดียวไม่ได้

นอนไม่หลับมาสามคืนค่ะ วันที่ 5 6 7 เริ่มจะจิตตกเรื่อยๆ เพราะพรุ่งนี้สอบไฟนอล ถ้านอนไม่หลับอีกตายแน่ๆๆ เลยไปหาเภสัชที่พอรู้จักกัน เขาบอกว่าน่าจะเครียด เลยนอนไม่หลับ เลยให้ยาเม็ดสีขาวๆมา มีขีดตรงกลางเม็

-

คือเราอะ สนใจการฝึกสมาธิ ฝึกดูลมหายใจนะ เราไม่ได้ทำบ่อยขนาดนั้น เราเลยขาดการฝึกบ้าง และระหว่างวันเราก็ฝึกสติด้วย และเราก็ทำการภาวนาก่อนนอนเพื่อให้หลับอย่างสงบและสบาย บางวันเราชอบท่องบทสวดมนต์ในใจจนหลั

เรานี่ปกติไม่มีปัญหา มะวานกินเป็ปซี่ กลางคืนนอนไม่หลับ เกี่ยวกันไหมเนี่ย โมเมไปก่อนว่าเกี่ยว อีกอย่างนอนเลยเวลาด้วย ปกติจะนอนช่วงก่อน 22.00 มะวานนอนเกือบ 23.00 เลยหลับยากซะงั้น น่าจะเกือบตีหนึ่งถึงหลั

เราเริ่มนอนหลับไม่สนิทก่อนปิดเทอม จนตอนนี้ปิดเทอมแล้วเริ่มรู้สึกว่านอนไม่หลับ พยายามข่มตาแต่มันก็ไม่หลับทั้งที่ตัวเองง่วงจะตายมาก พอหลับปุ๊บก็หลับๆตื่นๆมันหลับไม่สนิทอ่ะ เราเริ่มเครียดแล้วอยู่คนเดียวด

ตื่นมาวันนี้ พบว่าตัวเองกรีดข้อมือไปแล้วทั้งที่ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไร เป็นแบบนี้หลายครั้งค่ะ พยายามทำร้ายตัวเองทั้งที่อยู่คนเดียวไม่ได้ต้องการให้ใครมาสนใจหรือมารู้เรื่องนี้ด้วยเลย ไปหาหมอแล้วกำลังกิ