เครียดกับงานจนกินไม่ได้นอนไม่หลับสุขภาพจิตเสีย

-

คือเราอะ สนใจการฝึกสมาธิ ฝึกดูลมหายใจนะ เราไม่ได้ทำบ่อยขนาดนั้น เราเลยขาดการฝึกบ้าง และระหว่างวันเราก็ฝึกสติด้วย และเราก็ทำการภาวนาก่อนนอนเพื่อให้หลับอย่างสงบและสบาย บางวันเราชอบท่องบทสวดมนต์ในใจจนหลั

นอนไม่หลับมาสามคืนค่ะ วันที่ 5 6 7 เริ่มจะจิตตกเรื่อยๆ เพราะพรุ่งนี้สอบไฟนอล ถ้านอนไม่หลับอีกตายแน่ๆๆ เลยไปหาเภสัชที่พอรู้จักกัน เขาบอกว่าน่าจะเครียด เลยนอนไม่หลับ เลยให้ยาเม็ดสีขาวๆมา มีขีดตรงกลางเม็

คือเรามีอาการกลัวตอนขึ่นรถไปไหนมาไหน แบบเดินทางไกลๆจะไม่หลับเลยกังวลไปหมดว่ารถจะชนไหม แล้วถ้าหลับไปรถมีปัญหาจะมีคนปลุก แล้วมันจะเครียดตอนอยู่บนรถ บ้างครั้ง แค่ขึ้นรถโดยสารกลับบ้านทางประจำ บางครั้งก็หล

สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลยก็ว่าได้ แต่ตัวเราไม่รู้ตัวค่ะ และอาจจะ

เครียดนอนไม่หลับค่อยหลับมาเป็นเดือนแล้ว เครียดเรื่องการเรียน ท้อรู้สึกไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อ

เราเครียดตอนเย็นตาสว่าง จนตี 4 ก็ยังไม่ง่วงเลยค่ะ เลยดูหนังผี เพราะถ้าดูแนวอื่นที่ไม่ใช่หนังผี เราจะเหม่อใส่หนัง ตามองจอแต่ในหัวคิดเรื่องเครียดค่ะ 555 สรุป เวลาหนังชั่วโมงครึ่ง เราลืมความเครียดไป ช.ม.

คือเราปกติเวลาเครียดจะรู้ว่าเครียดเพราะไรเเต่วันนี้เรารู้สึกเครียดเเต่ไม่รู้เครียดอะไรครียดจนนอนไม่หลับเเต่ถ้าไม่รู้ว่าเครียดอะไรก็จะเเกปัญหาไม่ได้เเล้วก็จะนอนไม่หลับ