เครียดค่ะ จิตตก นอนไม่หลับ กลัวอ้วนมาก!

คือเราหิวน้ำบ่อยมากๆค่ะ รู้สึกเหมือนคอแห้งตลอด รู้สึกฉี่บ่อยขึ้นค่ะ ทุกครั้งที่ฉี่ต้องดื่มน้ำตามตลอด เราชอบดื่มน้ำอัดลมด้วยเพราะอยาก อ้วนค่ะ เลยพยายามกินของน้ำตาลสูงๆ บางวันดื่มน้ำอัดลม450มิลลิลิตร 3-

คือนอนอยู่หัวใจเต้นแรงแบบเหมือนเราไปวิ่งมา เต้นแรงเป็นพักๆ นอนหายใจไม่ค่อยอิ่ม และไม่ค่อยหลับ แบบนี้คืออาการอะไรบ้างคะ #เราไม่มีเรื่องเครียดนะ #เราเป็นคนมีน้ำหนัก106 หรืออาจะเป็นเพราะเราอ้วน.

คือ ไม่แน่ใจว่าอาการแบบนี้ เป็นอาการทางจิตเวช หรือร่างกายนะครับ อาการคือ แบบถ้าเราเข้านอน 5 ทุ่ม ประมาณ ตีสามก็ตื่นแล้ว เหมือนมันจะให้เราตื่นเลย แต่เรายังง่วงอยู่ เลยพยายามนอนต่อสักพักหลับไป ตีสามครึ่

ก่อนอื่นก็ต้องขอบอกก่อนว่า อาการนอนไม่หลับของผมนั้นเกิดขึ้นได้ประมาณ 2-3 อาทิตย์ โดยบางวันผมก็นอนหลับ แต่บางวันก็นอนไม่หลับ สลับกันไปครับ แต่นอนไม่หลับจะเกิดขึ้นบ่อยกว่าครับ พฤติกรรมของผมก็จะเป็นคนเคร

ขอปรึกษาเพื่อนๆ พี่ น้อง ป้า น้า อา ลุง หน่อยคร่า เป็นผู้หญิง ไม่อ้วน รอบเดือนสม่ำเสมอ ครั้งนึงมาประมาณ 2-3 วัน ไม่มีปัญหาเครียด หรือนอนไม่หลับ นอนหลับเฉลี่ยวันละ 6 ชม. ขึ้นไป อายุ 28 ปีค่ะ ไม่ได้คุม

อยากถามพวกพี่ๆที่เครียด หรือฟุ้งซ่านเวลานอนแล้วนอนกันไม่หลับแกปัญหากันยังไงหรอคะมีวิธียังไงช่วยกันแชร์หน่อยได้ไหม

คือว่าตอนเรานั่งรถโดยสาร ไม่รู้ว่าคนอื่นมองว่าแปลกไหมแต่จะมีคนประเภทหนึ่งที่ชอบชวนคนแปลกหน้าคุยและพวกเข้าเรื่องเครียดตัวเองพูดไม่หยุด และพูดซ้ำไปมา ปกติเวลาไปไหนจะพกหูฟังไปด้วยเพราะรำคาญคนประเภทนี้มาก

ช่วงนี้ชอบนอนไม่หลับ เครียดสะสม เบื่อทุกอย่าง พยายามหาอะไรทำก็เเล้ว พออยู่นิ่งๆ ก็คิดฟุ้งซ่าน ดิ่งจนไม่รู้จะ ดึงตัวเองออกมาจาก ความรู้สึกนั้นยัง จนคิดถึงแต่ เรื่องไม่อยาอยู่ต่อแล้ว แต่ก็เป็นแค่ความคิด