▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ช่วยผมจัดตารางออกกำลังกายหน่อยครับ
ตัวผมเองอายุ 23 ปี สูง 189 ซม. หนัก 80 กก.
ในแต่ละวันผมควรเล่นอะไรบ้างครับ และการกินความคุมยังไงบ้างครับ กินอะไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ