เครียดจากงาน นอนไม่ค่อยหลับ มีเวลาพักผ่อนน้อย แนะนำอาหารเสริมช่วยให้นอนหลับดีหน่อยค่ะ

การพักผ่อนน้อย นอนดึก การมีความเครียด ความวิตกกังวลสะสม รึว่าการใช้สารเสพติด ผมอยากรู้ว่าจะมีผลกับการทำสมาธิรึป่าว ครับ ปกติผมนั่งสมาธิบ้าง ไม่นั่งบ้าง จริงๆจิตใจมันจะทำงานร่วมกับสมองอยู่มากน้อยแค่ไหน

ช่วงนี้มีเรื่องเครียดๆให้คิดเยอะมาก เลยทำให้นอนไม่หลับค่ะ กว่าจะหลับก็ตี3-ตี4 แล้วต้องตื่นเช้าด้วย ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายล้าไปหมด TT อยากนอนหลับไวๆบ้างแต่ทำไม่ได้ ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างคะ แล้วจะ

(ผมหนัก 45,สูง 165)  ตามหัวข้อคำถามเลยครับ ผมออกกำลังกายติดต่อกัน5วัน เสาร์-อาทิตย์พักผ่อนร่างกาย แต่ผมเป็นคนที่นอนหลับยากแบบสุดๆ มีเสียงรบกวนนิดหน่อยก็สะดุ้งตื่นแล้ว + ผมนอนห้องเดียวกันกับพี่สาว

สวัสดีครับ ทุกคนผมมีปัญหาเกี่ยวกับการพักผ่อน ทุกคืนผมนอนไม่ค่อยหลับ (หลับยาก) เพราะเล่นเกมม้าง เขียนโปรแกรมทำเว็บ ชอบทำอะไรตอนกลางคืน ปัญหาเกิดครับตอนนี้ร่างกายผอมมาก หน้าเริ่มแห้งๆ เดฟๆ อะไรงี้ อยากห

ช่วง1เดือนที่ผ่านมารู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ปวดเมื่อยตามตัว ไม่มีแรงอย่างเห็นได้ชัด ปกติจะออกกำลังกายตลอดแต่ช่วงนี้จะรู้สึกเมื่อยมากๆ แขนขาไม่มีแรงเวลาออกทำให้ออกได้แปปๆก็เหนื่อยหรือเวลาทำงานปกติก็เดินท