อยากลดน้ำหนักมากค่ะแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย

จากน้ำหนัก 48 ขึ้นมา 52 น้ำหนักจะขึ้นๆ ลงๆ  51 52 อยู่ระหว่างนี้ สูง 159 คนรอบข้างบอกว่าไม่อ้วนเเต่คือเรารู้ตัวว่าตัวเองเริ่มเกินขีดจำกัดของตัวเองเเล้วตอนนี้ขาเเตกลาย ทำให้เกิดความไม่มั่นใจพื้นฐา

ตอนนี้น้ำหนัก56ค่ะ จากปีที่แล้ว48 เป็นคนเอวเล็กแต่สะโพกและต้นขาใหญ่ค่ะ ใส่กางเกงอะไรก็ไม่มั่นใจ. พอมีเคล็ดลับหรือคำแนะนำดีๆไหมค่ะ

ถามคุณสาวๆที่ออกกำลังกายค่ะ ช่วงนี้อยู่บ้านเลยออกกำลังกายลดพุงลดขา ทำไปประมาณสองสามเดือนเพลินมาก เพลินจนนมหาย รู้สึกหน้าอกมันโหวงๆเวลาใส่ยกทรง 😂 จากนั้นมันก็โล่งไปเรื่อยๆ น้ำหนักหายไป 6 กิโลได้แต่มันไ

อายุ 15-16 อยู่ค่ะ ไม่มีเเฟน เเละไม่มีเพศสัมพันธ์เลยนะคะ เเต่ 2เดือนเเล้วประจำเดือนไม่มา เเละ รู้สึกว่ากินเยอะ กินไม่เป็นเวลา ไม่ค่อยกินผัก อีกอย่างกินเเล้วชอบนอน เป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย เเล้วมีอา

คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูงก้ 160 ซม. หนัก 47 คือเราอยากให้น้ำหนักลงเหลือสัก 44 อ่ะค่ะ แต่ก็กลัวว่าถ้าออกกำลังกายผิดวิธีแล้วสัดส่วนบางส่วนของร่างกายจะหายไป 555 โดยเฉพาะส่วนหน้าอกไม่อยากให้ลดลงไปด้วย (ตอนน

เราอยากขอวิธีออกกำลังกายเบสิค​ แล้วก็อาหาร(งบไม่มาก)​เราน้ำหนักประมาณ​52​ เป็นคนไม่มีเอว​ ร่างตรงเลยค่ะ​ ตอนหนัก48ก็ทรงนี้​ แต่พอผ่านไป2ปี3ปีห่างช่วงวัยรุ่นมาไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย​ มัวแต่เรียนรีบจบ

ค่ะ เพื่อนๆมีวิธีเก็บหน้าอกให้อยู่กับเราระหว่างลดน้ำหนักมั้ยคะ ตอนนี้ จขกท กำลังลดน้ำหนักอย่างบ้าคลั่ง เตรียมสวยรับปีใหม่ อิอิ แต่หน้าอกหน้าใจนี่สิคะ มันไม่สวยด้วยเลย ปกติก้มีไม่มาก ตอนนี้ เอ่อ เล็กลง

ตอนนี้อายุ 27 น้ำหนัก 55.6 kg สูง 162 cm อยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 48 kg คะ งดอาหารอยู่สองวันคือไม่กินอะไรเลยนอกจากนม น้ำหนักลงมาอยู่ที่ 53 kg แต่เนื่องจากอากาศที่ร้อนมาก ทำให้อยากกินของหวาน วันที่สาม

สวัสดีค่ะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจในรูปร่างตัวเองค่ะ แม่เราชอบซื้อเสื้อผ้าสวยๆให้ใส่แต่เราไม่มั่นใจในตัวเองค่ะ เคยถูกเพื่อนพูดเล่นๆว่าอ้วน แต่เราเป็นคนขี้กังวลนะค่ะ ก็เลยลดน้ำหนัก แล้วก็พยายามทำให้สูง หลัง

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักเราลดลง ลงที 1-2 กก เราอยากเพิ่มให้ได้สัก 48 กก อ่ะค่ะ ตอนนี้ 45 ช่วงนี้เราเสียความมั่นใจเพราะน้ำหนักลด T_T พอดีเราชอบออกกำลังกายด้วยอ่ะค่ะ ต่อให้กินเยอะแค่ไหนมันก็ไม่ค่อ