อยากขาเล็กทำยังไงค่ะ

กระทู้คำถาม

ตอนนี้น้ำหนัก56ค่ะ จากปีที่แล้ว48 เป็นคนเอวเล็กแต่สะโพกและต้นขาใหญ่ค่ะ ใส่กางเกงอะไรก็ไม่มั่นใจ. พอมีเคล็ดลับหรือคำแนะนำดีๆไหมค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 5227348

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ข้อมือข้อเท้าเล็กมาก เหมือนเด็ก มีวิธีไหนทำให้ใหญ่ขึ้นได้มัยค่ะ

จขกท. เป็นคนข้อมือข้อเท้าเล็กมาก พื้นฐานเป็นคนตัวเล็ก แต่หลังๆมานี้กินเยอะนำ้หนักขึ้นจาก 40เป็น 45 ทำให้ต้นขาใหญ่และต้นแขนใหญ่แต่ข้อมือข้อเท้าเท่าเดิมไม่สมส่วน

สมาชิกหมายเลข 5461235

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เพิ่มน้ำหนัก

อยากลดขา

คือตอนนี้สูง 158 น้ำหนัก52 คะ ลงๆขึ้นๆ เป็นคนช่วงบนไม่ใหญ่คะแต่ช่วง สะโพกและขาใหญ่มาก มีวิธีไหนช่วยลดได้ไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4336838

ขอวิธีลดต้นขา

สูง163 นน47 เป็นคนเอวเล็กมาก เอวแค่22แต่ต้องใส่กางเกงไซต์ M เพราะขาบนใหญ่มากเลยค่ะ ขอวิธีลดหน่อยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 4184408

ความงาม

คลินิกความงาม

ลดความอ้วน

มีวิธีทำให้ขาเล็กแบบได้ผลมั้ยค่ะ😂

ขาใหญ่มากกกกก ซึ่งเป็นคนน้ำหนัก50 มีแต่แขนขาที่ใหญ่นี้แหละค่ะ ใส่กางเกงอะไรก็ไม่สวยเลย มีคลิปที่ช่วยลดน่อง ลดขา ให้เรียว มั้ยค่ะ ✌🏻

สมาชิกหมายเลข 4566523

ออกกำลังกาย

เครื่องออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ขาเล็กมากค่ะ ทำไงดี มีวิธีไหนทำให้ใหญ่ขึ้นบ้างค่ะ

ขาเล็กมาค่ะ ยิ่งเวลาน้ำหนักลด ขาไปทุกที เวลาใส่เสื้อผ้าไม่มั่นใจเลยค่ะ มีวิธีทำให้ใหญ่ขึ้นมั้ยค่ะ เคลียดมาตลอดเลยค่ะ ปล.สูง156 นน.39

สมาชิกหมายเลข 3934743

ความงาม

เพิ่มน้ำหนัก

สุขภาพกาย

squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?

เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี

สมาชิกหมายเลข 771119

ฟิตเนส

Weight Training

Squat

สุขภาพกาย

ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม

ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ

สมาชิกหมายเลข 2152906

Weight Training

ฟิตเนส

Squat

ออกกำลังกาย

Barbell Squat กับ Leg Press Machine อันไหนดีกว่ากัน???

ตามคำถามเลยนะครับ ผมขอเกริ่นที่มาของคำถามนี้ยาวๆหน่อยนะครับ ผมเป็นนักกีฬาที่ต้องใช้กำลังช่วงล่าง ในการวิ่ง และ กระโดด ซึ่งผมเข้าฟิตเนสวันเว้นวันสลับกับการซ้อมกี

สมาชิกหมายเลข 2212378

ฟิตเนส

Weight Training

เครื่องออกกำลังกาย

Squat

สมาคมกีฬาเพาะกายและฟิตเนสแห่งประเทศไทย

การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี

ยายตุ่มลูกตาไห

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !

หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่

parn 256

โภชนาการ

ไขมัน (Fat)

คลับสุขภาพ

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย

{room_name}

อยากขาเล็กทำยังไงค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ