การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ

คือเราน้ำหนัก90กล.อ่ะสูง160กว่าๆอายุ13-14อย่ารู้ว่าควรลดยังไงดีค่ะ

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ

....

อยากเห็นอะไรแปลกใหม่บ้าง

สวัสดีครับ ผมจะมาสอบถามเรื่อง ความมั่นใจสักหน่อยครับ ผมมีปัญหามาก คือวันนี้เนี่ยเป็นวันเปิดเทอมวันแรก เเล้วผมหลุมสิวที่ใบหน้าเยอะอยู่ครับ ทำให้ผมไม่มีความมั่นใจ ผมเลยใส่แมสตลอดเวลา ขนาดกินข้าวผมไม่อยา

คือตอนแรกผมเป็นคนอ้วนเลยครับน้ำหนัก110 สูง179แต่ได้ไปทำงานที่ต้องออกแรงน้ำหนักเลยลงมาเหลือ78 แต่ตอนนี้ผมได้งานนั่งโต๊ะเลยกลัวว่าน้ำหนักจะขึ้นอีกอยากให้น้ำหนักเท่าเดิมไม่เพิ่มไม่ลด แนะนำหน่อยครับควรออก

อยากทราบว่าtopicที่อยู่ข้างๆหน้าแรกของทวิตเตอร์นี่คือเราเปลี่ยนหัวข้อtopicนี้ได้มั้ยคะ

ตอนนี้นี้กำลังลดน้ำหนักตัวเองอยู่ และจะออกกำลัง 3- 5 วันต่อสัปดาห์ ไม่ควบคุมอาหารกินปกติ แต่ลดมื้อลง 1 มื้อ  แปลกใจตรงวันที่ออกกำลังกายชั่งน้ำหนักแล้วไม่ลดเลย  กลับกัน ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก