อยากลดความอ้วนภายใน10เดือนทำไงดีคะ

สวัสดีค่ะ อยากมาถามว่ามีคนมาดูถูกว่าอ้วนทำไงดี เรานำ้หนัก60ค่ะสูง 163 มีคนที่ไม่ค่อยสนิทดูถูกค่ะ ซึ่งคนที่ว่าเรา นำ้หนัก 54 เเล้วก็สูงกว่าเรา มาดูถูกบอกว่า”อ้วนเเบบนี้ใครเค้าจะคบ” พูดเเบบน

สวัสดีค่ะทุกคน หนูตั้งกระทู้นี้เพราะอึดอัดกับตัวเองมากๆเลยค่ะ ช่วง8-9เดือนนี้หนูน้ำหนักขึ้นจาก 48มาเป็น58-60kg เรียกว่าขึ้นมาได้10โลกว่าๆเลยค่ะ หนูสูงประมาณ163 บวกลบนิดหน่อย อายุ13ย่าง14ค่ะ รู้สึกว่าต

คือหนูอยากลดนน.เพราะเป็นห่วงสุขภาพตัวเอง ตอนนี้อายุ จะ 14ปีแล้วค่ะ สูง 157 หนัก 55 อยากคุมไม่ให้เกิน 56 แรกๆก็คุม + ออกกำลังกายไปได้สวย แต่พอหลังๆมาเริ่มไม่มีความสุขแล้วค่ะ อยากหยุดแต่ก็คิดถึงที่ทำมาท

คือช่วงนี้เราจะเริ่มลดนำ้หนักแบบจริงจังแล้วค่ะ เพราะนำ้หนักเราประมาณ 72-73 กิโลแล้วอ่ะ ส่วนสูงก็ประมาณ 161-163 เซนติเมตร คือเราอยากที่จะหุ่นดีอ่ะค่ะ ช่วยแนะนำวิธีลดนำ้หนักให้กับเราด้วยน่ะ

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

สัวสดีค่ะทุกคน พอดีเราจะต้องไปทำจิตอาสา ที่มูลนิธิกระจกเงา แล้วเราจะต้องการนั่งรถเมย์ไปค่ะ ซึ่งป้ายที่เราขึ้นคือ นวมินทร์ 163 เรากะจะนั่ง 95 (1-10) ไปลงอู่บางเขน แล้วต่อ 107 หรือ 129 แต่ไม่แน่ใจว่าจะไ

สวัสดีค่ะหนูเป็นเด็ก14ที่อยากลองลดนำ้หนักดูหนูโดนคนรอบข้างหรือเเม้กระทั่งครอบครัวก็อยากให้หนูลดนำ้หนักดูบ้างเขาจะมีฉายาเรียกหนูตลอดเลยไออ้วนบ้างพี่อ้วนและที่หนูปวดใจที่สุดคือการที่เเม่บอกกับคนรอบข้างห

คือเราอายุ14-15 ส่วนสูง 163 แต่หนัก 75 คือแบบเรารู้ว่าเราอ้วนมากก็เลยขอวิธีลดนำ้หนักแบบเร่งด่วนหน่อยคะ ป.ล ฉบับผู้หญิง นะขอบคุณค่าาา

คือหนูอายุ14สูง156-157แค่นี้ก็โดดกว่าเพื่อนในห้องแล้วคือหนูเป็นคนขายาวมากๆในกล้องเหมือนสูง162++บวกกับหนูหุ่นเพียวด้วยยิ่งดูสูงโดนคนแซวตลอดแต่ไม่ชอบเลยค่ะหนูแค่แบบอยากดูตัวเล็กมากกว่าไม่ใช่สูงโปร่งหนูล