หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กระโดดเชือกวันละกี่ที่ดีครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ปกติผมกระโดดวันละ200ที แต่น้ำหนักมันไม่ค่อยลงและเล่นกีฬาไม่ค่อยอึดเหมือนแต่ก่อนเลยครับ ควรเพิ่มเป็นกี่ครั้งดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ควรกระโดดเชือกกี่ครั้งต่อวันดีครับ
เรื่องมีอยู่ว่าผมอยากลดน้าหนักมากครับที่บ้านมีแค่เชือกกระโดดกับฟุตบอลซึ่งผมเล่นบอลไม่ได้ครับที่ในบ้าน ก็น้อยเลยต้องมากระโดดเชือก แล้วผมก็ไม่รู้อีกว่าต้องกระโดดก
สมาชิกหมายเลข 8084908
กระโดดเชือก วันละเท่าไหร่ถึงจะดีครับ
ปัจจุบันโดดวันละ3000-3500ครับ ใช้เวลา1ชั่วโมงนิดๆ พัก1ครั้งต่อ100ครั้ง(1เซต) หรืออาจจะโดดต่อถ้าขายังไหว ควรจะเพิ่มอีกไหมครับ?เพื่อเบิร์นไขมัน หรือเท่านี้ก็น่าจะ
สมาชิกหมายเลข 4866197
ลดความอ้วน
ครับ ผมอยากลดความอ้วน ผมสูง169น้ำหนัก73 ผมลดน้ำหนักได้3วันแล้วครับ ผมแค่โดดเชือกแล้วผมรู้สึกว่ามันน้อยไปในวันนึง ผมอยากรู้ว่าผมโดดเชือกเสร็จแล้วควรทำอะไรเพิ่มดี
สมาชิกหมายเลข 8581340
เราควรกระโดดเชือกถี่แค่ไหนให้สูง?
ผมพึ่งเริ่มกระโดดเชือกเมื่อ1อาทิตย์ก่อน (เชือกที่กระโดดเป็นเชือกนักมวย) ผมกระโดดทุกวัน วันละ 1000ครั้ง บางวัน เซทละ100 บางวันเซทละ200 จนวันนี้ผมปวดขา ผมอยากรู้ว
สมาชิกหมายเลข 3439222
เพิ่มน้ำหนักเวทตอนไหนดี???
ตามหัวข้อเลยครับ คอนนี้ผมเล่นดัมเบลอยู่ที่น้ำหนัก7กก. และเล่นอุปกรณ์เล่นกล้ามอื่นหนักประมาณ25กก. ผมควรจะเพิ่มน้ำหนักตอนไหนดีครับ...แล้วถ้าต้องเพิ่มต้องเพิ่มทีละ
สมาชิกหมายเลข 3693583
เพลงเชียร์กีฬาสีที่มีทุก ร.ร.
1. สี...สู้ๆ สี...สู้ตาย สี...ไว้ลาย สู้ตายสู้ๆ (อันนี้นี่ว่ามีแน่ๆ ทุกโรงเรียน = =) 2. เจ้านกน้อยคล้อยบินสู่เวหา เจ้าถลาเล่นลมสมฤดี บินถลา ถลาเล่นลมบินล่องบินล
เย้สกิปปี้
ผิวไหม้แดด ทาครีมกันแดดแล้วไม่ช่วยอะไร แก้ยังไงคะ
คือเราใช้ครีมกันแดดแบบปกติ เจอช่วงกีฬาสีไปทำให้ผิวเราไหม้ แก้ไขไงคะ ตอนนี้เป็นผิวสองสีแล้วค่ะ! ขอคำปนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7691829
ช่วยคิดชื่อสีหน่อยค่ะ สีเหลือง
เราทำกีฬาสีมาในตรีมภาคเหนือสีเหลืองค่ะ
สมาชิกหมายเลข 9361464
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
อยากได้ โปรตีน 30 กรัม 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊
โปรตีน 1 มื้อ กินอะไรได้บ้าง 💪🥩📊 จริงๆ แล้วโปรตีนสำคัญมาก เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ทุกคนควรกินให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยทำงาน หรือผู้สูงอายุ เพราะโปรตี
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กระโดดเชือกวันละกี่ที่ดีครับ