อยากเลิกนิสัยกินขนมหวานเเทนข้าวค่ะ

การที่นักกีฬาอ้วน หนา ตัน อืดอาดเชื่องช้า โดดไม่ขึ้น นี่บอกเลยว่าอาหารการกินคือหนักแป้งและน้ำตาลมาก คนไทยตอนนี้ติดหวานกันมากโดยเฉพาะเด็กรุ่นใหม่ กินแต่ชานมไข่มุก กินแต่จังค์ฟู้ด ไม่แปลกที่เห็นอินฟลูยั

ถ้าเรากินเเต่ขนมหวานพวกเค้กชีสเค้ก มาการอง คัพเค้ก ช๊อคโกเเลต อะไรพวกนี้เเทนข้าวเเทนเนื้อสัตว์ผักปลาทั้งสามมื้อทุกวันติดต่อกันเป็นปี ร่างกายจะได้รับผลกระทบไรมั้ยครับรู้สึกเริ่มกังวลขึ้นมาครับเป็นคนติด

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

สวัสดีค่ะ🙏😁คือว่าอยากจะสอบถามเกี่ยวกับกระดาษห่อฟองดู เราอ่ะจะทำขนมปัจฉิมเเล้วอยากรู้ว่า เราสามารถใช้กระดาษสาเเทนกระดาษไขได้ไหมคะ??🙏🥺

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ