หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไง หน้าบวมหน้าแก่ก่อนวัย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีสมาชิกพันทิปทุกคนนะครับ คือผมมีปัญหา ลดน้ำหนักแล้วแต่หน้ายังบวมหน้าแก่ก่อนวัยอายุแค่20เองปาไปละตอนนี้40ละมั้งหน้าแก่เกิน ผมได้รับคำๆนึ่งจากผู้หญิงที่ผมจีบเขาบอกผมว่า ก่อนจะดูแลคนอื่นควรดูแลตัวเองให้ดีก่อน ผมนี่ท้อเลย หน้าผมแทบจะเหมือนคนแก่เลยตอนนี้จีบสาวเขาก็ไม่คุยด้วยผมท้อมากๆ ใครพอมีวิธีแก้ช่วยบอกผมหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยทฤษฎี 21 วัน
เปลี่ยนตัวเองเพื่อคนอื่นหรออ…??❌ เพื่อตัวเอง✅ “เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่เข้าใกล้ความสำเร็จไปอีกขั้น” มีอะไรบ้างไปดูกัน 1. ออกกำลังกาย 30 นาที ออกกำลังกายเบาๆ 20-30นาที ต่อกันเป็นเ
สมาชิกหมายเลข 9039910
เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองจากไหนก่อนดี
สวัสดีค่า คือหนูเป็นคนใต้ ผิวเลยเข้ม ตาคม ผมยาว สูง 158 น้ำหนัก 50 ที่เราอยากเปลี่ยนเพราะมีเหตุการณ์นึ่งเกิดขึ้น 1 มีผู้ชายคนนึ่งที่เราปลื้มมากด้วยเขาเป็นนักกีฬาโรงเรียน หล่อด้วย แต่ปลื้มแบบ FC วันแข
สมาชิกหมายเลข 4669470
มีคนแก่มาจีบทำยังไงดีคะ
เรื่องคือเค้าเป็นคนส่งของให้บ้านเราค่ะ อายุน่าจะราว40-50 เค้าถามถึงว่าไม่ค่อยเห็นหน้าทำงานเหรอ เราก็บอกไปทำธุระปกติ ทำงานที่บ้าน รอบต่อมาเค้ามาก็ถามเราโสดไหม ขอเบอร์ได้เปล่า เราปฏิเสธไปเค้าก็ถามย้ำ ละ
สมาชิกหมายเลข 4477560
น้ำหนักตัว
ผมกินน้อยลง ออกกำลังกายซีกอัพ 120+ วินพื้น 40+ วิ่งมีบ้างแต่ไม่เยอะ เสื้อผ้าใส่สบายขึ้นมากๆ เอาตัวเก่าที่เก็บมาใส่บ้างด้วยซ้ำครับ แต่ทำไมน้ำหนักถึงเท่าเดิมครับ พาท้อมากๆครับ ขอวิธีฟน่อยครับผม
สมาชิกหมายเลข 8121614
"วิ่งมา 3 เดือนแล้วยังไม่ผอม สาเหตุเกิดจากอะไร? นักวิ่งช่วยชี้แนะหน่อย 😭"
สวัสดีครับพี่ๆ น้องๆ นักวิ่งทุกคน 🏃♂️ มาขอคำปรึกษาเรื่องการวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้เริ่มท้อแรงมากๆ 😔 ข้อมูลพื้นฐาน: เพศชาย อายุ 32 ปี น้ำหนัก 85 กก. ส่วนสูง 170 ซม. เป้าหมายอยากลงมาที่ 75
สมาชิกหมายเลข 7089400
น้ำหนักลดแต่ตัวบวม เพิ่งเป็นอาทิตย์แรก หลังจากออกกำลังกายและคุมอาหาร
สวัสดีค่ะพี่ๆ อาทิตย์นี้พลปัญหาน้ำหนักลดแต่ตัวบวม มั้งๆที่ออกกำลังกายทุกวันค่ะ เวท+คาดิโอวันละ30-40นาที คุมปริมานโซเดียม โดยการปรุงน้อยๆผัดน้ำ มาทั้งอาทิตย์ กินโปรตีนเยอะมาก หนูเริ่มจาก 110 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 8792911
ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล
ท้อมาก ลดน้ำหนักมาหลายเดือนแล้ว แต่แทบไม่เห็นผล เราอายุยังไม่ถึง25ปีด้วยซ้ำ กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวทุกวัน ลดคาร์บ ลดของหวาน ของมัน ของทอด ออกกำลังกาย5-6วัน/สัปดาห์ วันละ40นาที-1ชั่วโมง ชีสเดย์1วัน/สัป
Applerosejoy
ปากีกับอินเดีย ร้อนปรอทแตก
คือผมดูในเว็บ แบบแม่เจ้าคุณพระ บ้านเรา 40 องศา ยังหายใจลำบาก นี่ต่างประเทศ อย่างปากีสถาน กับอินเดีย ที่ราบทะลุ 50 แต่ โซนเหนือดันมีหิมะ อากาศหนาวจัด แล้วปีนี้ ยุโรปต้องลุ้น อย่าเกิน 40 เหมือนปีก่อนๆ เ
สมาชิกหมายเลข 1254279
ออกกำลังกายมา 3 เดือนน้ำหนักไม่ลด
ส่วนตัวนะครับ หนัก 105 โลสูง 181 เข้าฟิตเนสมาตั้ง 3 เดือนแล้วครับ เล่นตามโปรแกรมของเทนเนอร์ทุกอย่าง แต่น้ำหนักไม่ลด โดยเฉพาะ พุง ไขมันตรงนั้นแทบไม่มีการเปลี่ยนแปลงเลย แต่กล้ามแขนกล้ามขา แล้วหน้าอก ใหญ
สมาชิกหมายเลข 1170902
วิธีหายใจ 10 วินาที กระตุ้นเผาผลาญไขมัน "ในผู้หญิง" ลดน้ำหนักได้จริง แม้เข้าสู่วัย 50+
เทคนิคการหายใจ 10 วินาที จุดเริ่มต้นเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิง 50+ วัยหมดประจำเดือนก็ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพการหายใจอย่างมีจุดมุ่งหมายอาจเป็นสิ่งที่ขาดหายไปในกิจวัตรดูแลสุขภาพของผู้หญิงหลาย
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เปลี่ยนแปลงตัวเองยังไง หน้าบวมหน้าแก่ก่อนวัย