หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
10 มีนา วันนี้ เมื่อปีทึ่แล้ว จุดเริ่มต้นที่ set ลงจาก1600 ลงไป 967 ลงวันละ 120 จุด คนก็บบอก รอ 800 600 นวค.บอกชาตินี้
กระทู้คำถาม
หุ้น
ใน สี่ห้าปีนี้
ไม่รู้ จะกลับมา 1500 ได้รึป่าว
ว่ากันไป ...
.. มีข่าว ว่า ป้า แถวบ้าน กินผัก กินคลีน ออกกำลังกายปกติ
แต่ป่วย 3 วัน อยู่ๆ ก็ เสียชีวิตไปเฉยเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
จาก 1600 ลงไป 967 ปีทีแล้ว ปีนี้จะเท่าเดิมละ นวค.บอกชาตินี้ไม่มีเห็นแล้ว 1600 แซนวิชออกสือ เวลาไปถาม บอกพังๆๆ แน่ๆ
.. แกจะบอกว่า โควิด หนักกว่า ต้มยำกุ้ง ให้เก็บๆๆเงินไว้ มมองแบบยุคก่อน ก็คงแบบนี้ แต่สมัยนึ้ เงินมันล้นโลก พิมพ์ไม่จำกัด ธุรกิจจริง ๆ พังจริง &n
สมาชิกหมายเลข 6115048
กินคลีนแล้วน้ำหนักไม่ลง
สวัสดีค่ะ คือเริ่มสั่งอาหารคลีนมาทานได้ประมาณเดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งมากเลยค่ะ คือช่วงก่อนทานคลีนมีช่วงที่ท้องเสียหนักจนน้ำหนักเหลือ 54.3 แล้วหลังจากนั้นมาก็เริ่มทานคลีน(น่าจะเป็นวันที่ 1 มิถุนา) น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4435501
สอบถามเรื่องเมนูอาหาร ที่ทานระหว่างควบคุมแคลหน่อยครับ
ช่วงนี้ควบคุมแคล ไม่เกิน 1500-1600 (จากที่คำนวณ ผมสูง179 หนัก103) ออกกำลังได้วันละ 500 แคล คือ เมนูอาหารจะอะไรก็ได้ ขอให้ไม่เกิน 1500 Kgc ก็พอใช่มั้ยครับ เช่น เช้า โจ๊กหมู / กลางวัน ข้าวกระเพาะหมูกร
สมาชิกหมายเลข 3435769
การควบคุมอาหาร ถ้าลดปริมาณการกินอย่างอื่นแต่ไม่ต้องลดน้ำหวานได้ไหมครับ
คือเป็นคนชอบทานกาแฟมาก แต่ก็เป็นคนออกกำลังกายเหมือนกัน แต่ช่วงนี้สังเกตุได้อย่างว่า น้ำหนักไม่ลดลงเลย พออ่านหลายกระทู้ใน Pantip ก็ทราบว่าถ้าเริ่มลดยาก ต้องควบคุมการกินให้มากขึ้นอีก และก็เห็นหลายท่านแ
ยังค้นหาตัวเองไม่เจอ
I7 4790 กับ gtx1080Ti คอขวดรึป่าวครับ??
ตามหัวข้อครับอยากรู้ว่าขวดไหม?? ----------------------- Msi h97 Ddr3 1600 16gb I7 4790 Power 600 w
สมาชิกหมายเลข 1106586
กำลังลดน้ำหนักค่ะ สงสัยเรื่องการคำนวณแคลอรี่คู่กับออกกำลังกายค่ะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆพันทิป ตอนนี้เรากำลังวางแผนลดน้ำหนักค่ะ ข้อมูลคร่าวๆ อ 24 ปี น้ำหนัก 79 กิโล ส่วนสูง 156 ไม่เคยลดน้ำหนัก นั่งกับโต๊ะทั้งวัน ลุกเดินไปซื้อของกิน 3 มื้อ เราเริ่มออกกำลังกายเบาๆ(2
น้ำแข็งใสใส่เม็ดบัว
ช่วยดูอาหารการกินให้หน่อยค่ะ
กินแบบนี้จะโยโย่ไหมค่ะ เช้า ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น แผ่นนึงใส่ทูน่าครึ่งกระป๋องผสมกับโยเกิร์ตกับผักเยอะๆ อีกแผ่นทาเนยชอคงาดำ + ผลไม้ 1 อย่าง เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล กีวี่ ค่ะ บางวันอาจจะกินไข่ขาวอีก 2 ฟอง มื
สมาชิกหมายเลข 1422069
ลดน้ำหนักแบบนี้ถูกมั้ย
ตอนนี้น้ำหนัก 61.5 kg สูง155.5 cm ค่ะ สัดส่วน เอว31 ต้นขา22.5 น่อง15 เป้าหมาย 50kg ภายในเวลา3เดือนค่ะ ลดน้ำหนักมา23วันแล้ว -ออกกำลังกาย วิ่งสลับเดิน15นาที เวท40-50นาที คาร์ดิโอ30-40นาที อาทิตย์ละ 3-6
สมาชิกหมายเลข 2557316
เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วแต่ยังไม่เข้าใจการควบคุมอาหารครับ
หลังจากที่ผมเคยตั้งกระทู้บ่นเรื่องน้ำหนักไปเมื่อ 4 ปีก่อนแบบโง่ๆ(ขอโทษทุกคนด้วยครับ) ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารเองแล้ว แต่ผมยังมีข้อสงสัยครับในเรื่องการควบคุมอาหาร ว่าวันนึงควรกินไม่
สมาชิกหมายเลข 2093179
กินโปรตีนจากมื้อหลัก และกินเสริมจากเวย์ จะมีผลอะไรรึป่าวครับ
ที่เข้ามาสอบถามเพราะอยากทราบข้อดีข้อเสีย จากผู้ที่มีประสบการณ์ครับ ก่อนอื่นผมทานมื้อหลักเป็นอาหารคลีน 2 มื้อ ทั้งหมดจะทำจาก อกไก่ครับ และมีกินเวย์เสริมด้วย วันออกกำลังกาย กินเวย์ 3 เวลา ครั้งละ 1 ช้อน
สมาชิกหมายเลข 3491766
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หุ้น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
10 มีนา วันนี้ เมื่อปีทึ่แล้ว จุดเริ่มต้นที่ set ลงจาก1600 ลงไป 967 ลงวันละ 120 จุด คนก็บบอก รอ 800 600 นวค.บอกชาตินี้
ไม่รู้ จะกลับมา 1500 ได้รึป่าว
ว่ากันไป ...
.. มีข่าว ว่า ป้า แถวบ้าน กินผัก กินคลีน ออกกำลังกายปกติ
แต่ป่วย 3 วัน อยู่ๆ ก็ เสียชีวิตไปเฉยเลย