หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
10 มีนา วันนี้ เมื่อปีทึ่แล้ว จุดเริ่มต้นที่ set ลงจาก1600 ลงไป 967 ลงวันละ 120 จุด คนก็บบอก รอ 800 600 นวค.บอกชาตินี้
กระทู้คำถาม
หุ้น
ใน สี่ห้าปีนี้
ไม่รู้ จะกลับมา 1500 ได้รึป่าว
ว่ากันไป ...
.. มีข่าว ว่า ป้า แถวบ้าน กินผัก กินคลีน ออกกำลังกายปกติ
แต่ป่วย 3 วัน อยู่ๆ ก็ เสียชีวิตไปเฉยเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามความเหมาะของการออกกำลังกายครับ
ผมอายุ 21 หนัก 89 คือ(พยายาม)ตื่นไปวิ่ง fat burn ที่ heart rate ที่ 145 ตอนเช้า 1 ชม. ได้ประมาน 500 แคล และการกินในตอนกลางวัน(พยายาม) กินอาหารคลีน แบบนับแคล ได้ประมาน 1500 แคล และตอนเย็น ไปเบรินออกอีก
Philva
จาก 1600 ลงไป 967 ปีทีแล้ว ปีนี้จะเท่าเดิมละ นวค.บอกชาตินี้ไม่มีเห็นแล้ว 1600 แซนวิชออกสือ เวลาไปถาม บอกพังๆๆ แน่ๆ
.. แกจะบอกว่า โควิด หนักกว่า ต้มยำกุ้ง ให้เก็บๆๆเงินไว้ มมองแบบยุคก่อน ก็คงแบบนี้ แต่สมัยนึ้ เงินมันล้นโลก พิมพ์ไม่จำกัด ธุรกิจจริง ๆ พังจริง &n
สมาชิกหมายเลข 6115048
กินคลีนแล้วน้ำหนักไม่ลง
สวัสดีค่ะ คือเริ่มสั่งอาหารคลีนมาทานได้ประมาณเดือนแล้ว น้ำหนักนิ่งมากเลยค่ะ คือช่วงก่อนทานคลีนมีช่วงที่ท้องเสียหนักจนน้ำหนักเหลือ 54.3 แล้วหลังจากนั้นมาก็เริ่มทานคลีน(น่าจะเป็นวันที่ 1 มิถุนา) น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 4435501
สอบถามเรื่องเมนูอาหาร ที่ทานระหว่างควบคุมแคลหน่อยครับ
ช่วงนี้ควบคุมแคล ไม่เกิน 1500-1600 (จากที่คำนวณ ผมสูง179 หนัก103) ออกกำลังได้วันละ 500 แคล คือ เมนูอาหารจะอะไรก็ได้ ขอให้ไม่เกิน 1500 Kgc ก็พอใช่มั้ยครับ เช่น เช้า โจ๊กหมู / กลางวัน ข้าวกระเพาะหมูกร
สมาชิกหมายเลข 3435769
สอบถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและการใช้พลังงาน/วันค่ะ
กำลังเริ่มต้นออกกำลังกายค่ะ แต่ทีนี้อยากสอบถามเพื่อจะได้เข้าใจได้ถูกต้องค่ะ สมมุติว่า พลังงานที่ร่างกายต้องการ/วัน = 1600 Kal ออกกำลังกาย/วัน = 600 Kal ถ้าทำอย่างนี้ต่อไปเรื่อย ๆ พลังงานที่ร่างกายต้
สมาชิกหมายเลข 2535827
เที่ยวหัวหิน พักที่ไหนดีคร่าาา
คือว่า.... ตามหัวข้อเลยคะ นอน 1 คืน คะ งบ. 1500/คืน (ถ้าสวยโอ เกินได้นิดนึงคะ ประมาน 1600 ) แบบใกล้ทะเล หรือ เดิน ไม่เกิน 500-600 เมตร มีสระน้ำหรือไม่มีก็ได้คะ สำคัญที่สุด ขอมีที่จอดรถ คะ อันนี้สำคัญ
สมาชิกหมายเลข 1194205
โปแตสเซียม ลดความดัน 🤔
การกินผักมากขึ้น ช่วยลดความดันได้ พร้อมกายบริหาร ออกกำลังเบาๆ บางท่าก็ลดคว่มดันได้ด้วย สำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วย NCD https://youtu.be/1MDdPSjwyPM https://youtu.be/uG4SqZz_E5Q
Allazeen
ทํางานได้เงินเยอะ เเต่ได้นอนน้อย VS ได้เงินน้อยเเต่ได้นอนมาก คุณเลือกเเบบไหน?
งานเเบบเเรก ทําร้านขายโจ๊ก ได้เงินวันละ1500-2000 บาทต่อวัน เเต่ได้นอนวันละ4 ช.ม. งานที่สอง ทําร้านนวด ได้เงินวันละ600 บาท(อย่างตํ่า)-1200 บาท ต่อวัน เเต่ได้นอนวันละ7-8 ช.ม. คุณจะเลือกงานเเรกหรืองานท
สมาชิกหมายเลข 7920162
เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแล้วแต่ยังไม่เข้าใจการควบคุมอาหารครับ
หลังจากที่ผมเคยตั้งกระทู้บ่นเรื่องน้ำหนักไปเมื่อ 4 ปีก่อนแบบโง่ๆ(ขอโทษทุกคนด้วยครับ) ตอนนี้ผมได้เริ่มทำการลดน้ำหนักและควบคุมอาหารเองแล้ว แต่ผมยังมีข้อสงสัยครับในเรื่องการควบคุมอาหาร ว่าวันนึงควรกินไม่
สมาชิกหมายเลข 2093179
สอบถามเรื่องค่า BMR แต่ยังสงสัยหรือปริมาณในการกิน
คือผมงง ค่า BMR ลองคำนวนดูแล้ว ใน 1 วันนั้น ค่าการเผ่าผลาญพลังงาน ของผมได้ ประมาณ 1500 กว่า ในตรงนี้ ถ้าผมกินไม่ถึงในระดับที่กำหนดนั้น อีกอย่างผมเป็นคนออกกำลังกาย อาทิตย์ล่ะ 3-4 วันด้วย วันที่ออกกำลัง
IThumK4G
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
หุ้น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
10 มีนา วันนี้ เมื่อปีทึ่แล้ว จุดเริ่มต้นที่ set ลงจาก1600 ลงไป 967 ลงวันละ 120 จุด คนก็บบอก รอ 800 600 นวค.บอกชาตินี้
ไม่รู้ จะกลับมา 1500 ได้รึป่าว
ว่ากันไป ...
.. มีข่าว ว่า ป้า แถวบ้าน กินผัก กินคลีน ออกกำลังกายปกติ
แต่ป่วย 3 วัน อยู่ๆ ก็ เสียชีวิตไปเฉยเลย