▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
สอบถามเรื่องเมนูอาหาร ที่ทานระหว่างควบคุมแคลหน่อยครับ
ออกกำลังได้วันละ 500 แคล
คือ เมนูอาหารจะอะไรก็ได้ ขอให้ไม่เกิน 1500 Kgc ก็พอใช่มั้ยครับ
เช่น เช้า โจ๊กหมู / กลางวัน ข้าวกระเพาะหมูกรอบ / มื้อเย็น สุกี้หมู(น้ำ)
ประมาณว่าในแต่ละวัน ผมสามารถทานข้าวหมูกรอบ หรือข้าวมันไก่ทอด ในบางมื้อได้
แต่รวมแล้วทั้งวันต้องไม่เกิน 1500
ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ หรือว่าต้องทานอาหารที่คลีนๆเลยถึงถูกหลัก หรอครับ
ขอบคุณมากครับ