หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องเล่นกี่ปีหรอครับ แล้วเน้นท่าไหนกินยังไง
กระทู้คำถาม
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ความภูมิใจในการเปลี่ยนรูปร่างของพนักงานออฟฟิศวัย 30+
ใครอยากมีหุ่นดี ฉันนะสิ! ฉันนะสิ! อยากหุ่นดีแค่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารให้ครบ 5หมู่ งดABC=Alcohol /Buffet /Candyของหวานๆ เรื่องง่ายขนาดนี้ ทุกคนรู้ แฟนคลับรู้ แต่ทำได้มั้ย? ม๊ายยยยยยยยยย หลาย
สมาชิกหมายเลข 2352390
อยากมีรูปร่างแบบซองจินวูในมังฮวาเรื่องSolo Leveling
ตามหัวข้อกระทู้เลยครับผมคือผมเป็นคนคลั่งเรื่องนี้มากแล้วอยากที่จะมีรูปร่างสูงโตแบบพี่จินวูแกอยากรู้ว่าต้องดูแลตัวเองยังไงครับ อายุ17 สูง 175. นน.61. #ขอคำแนะนำด้วยนะค้าบบ
สมาชิกหมายเลข 6275255
หุ่นของผมเป็นอย่างไรบ้างในสายตาของคุณ เช่น ผอมไป อ้วนไป 9ล9
สมาชิกหมายเลข 2247744
หุ่นเเบบ ซงจินอู ใน solo leveling ต้องเล่นประมาณไหน
ผมอยากได้หุ่น เเบบซงจินอู ประมาณดังรูปเเต่ไม่รู้ว่าจะต้องเล่นท่าไหนบ้างครับฝ
สมาชิกหมายเลข 5666472
คนที่เพาะกายแต่ละคนใช้เวลากี่ปีกล้ามถึงจะชัดมาก
ผมอายุ20 สูง174 หนัก74 ผมพึ่งเริ่มออกกำลังเล่นเวทมาได้แค่2เดือน ผมเล่นวันละ1ชม. เล่น6หยุด1 ผมกินไข่วันละ6ลูก (ผมทำถูกมั๊ยคับ) ..จนตอนนี้ผมรู้สึกแขนกับหน้าอกแข็งและปวมขึ้น แต่หน้าท้องยังไม่มา😄😄 พวกพี่
สมาชิกหมายเลข 3940705
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ?
ลดน้ำหนักมาสักพักน้ำหนักนิ่งมากทำไงดีคะ ? ลดน้ำหนักออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้วค่ะ แต่น้ำหนักนิ่งมากค่ะ ทำไงดีคะ ? ส่วนตัวมีไปกินบุปเฟต์อาทิตย์ละครั้ง ชีทเดย์ชีทใจ แต่น้ำหนักยังคงอยู่แค่ 69 70 กก.
สมาชิกหมายเลข 6063346
ขอคำแนะนำออกกำลังกายหน่อยครับ
ไปเจอแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายมาละ แต่ติดที่ว่าแถวบ้านไม่มีฟิตเนสเลย เลยต้องเล่นเอาเองที่บ้านมีแค่ดัมเบลคู่นึงเอง 555 พอจะมีโอกาศได้หุ่นแบบในรูปไหมครับ ต้องเล่นท่าไหนบ้างพอจะแนะนำให้หน่อยได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8579771
แนะนำตารางฝึกหน่อยครับ
คือผมออกกำลังอยู่ที่บ้านครับมีดับเบลกับบาร์เบลแต่ไม่มีตารางฝึกเลยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 8004890
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
เราจะแยกยังไงครับ ว่าท่าไหนหรืออะไรยังไง ควรเล่นบาเบลหรือควรดัมเบล
เราจะแยกยังไงครับ ว่าท่าไหนหรืออะไรยังไง ควรเล่นบาเบลหรือควรดัมเบล
สมาชิกหมายเลข 7694050
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้หุ่นแบบนี้ ต้องเล่นกี่ปีหรอครับ แล้วเน้นท่าไหนกินยังไง
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ