การจัดการความเครียด และอาการคิดมาก

เพื่อนๆมีวิธีการจัดการความเครียด และอาการคิดมากที่มีปัญหามาจากเรื่องงานกันยังไงคะ รบกวนขอคำแนะนำแนวทางในการแก้ปัญหาค่ะ  ปัญหาในตอนนี้คือเรารู้สึกว่างานที่เราทำอยู่ในปัจจุบันนี้เราเก็บเกี่ยวความรู้ได้น้อยมาก เราเป็นผู้ช่วยคนที่เขาเป็นเฮดหลัก เราจะคอยช่วยจดบันทึกและประสานงานให้ดำเนินต่อ  แต่ไม่ได้เรียนรู้เนื้อหางานแบบเจาะลึกเลยค่ะ  ใจตอนนี้คือมันหดหู่มากรู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีประโยชน์  ไม่มีความรู้ และการไปทำงานแต่ละวันไม่มีความสุขเลยค่ะ