ขันธ์5เป็นทุกข์ ทุกจากสัญญาเก่าในอดีต แก้ยังไงดีครับ

ตอนนี้ผมเป็นทุกข์จากสัญญาเก่า ที่เคยทำผิดพลาดมาในอดีต ปฎิบัติก็ไม่ก้าวหน้าความทรงจำเก่าๆผุดขึ้นมาเป็นระยะ พยายามดึงสติมาที่ลมหายใจก็ช่วยได้ แต่เราต้องทำงานไม่สามารถอยู่กับลมได้ตลอดเวลา. อยากจะดับสัญญาเก่าที่เป็นสิ่งไม่ดีพอจะมีวิธีไหมครับ.ผมไปดูในปฎิจสมุปบาท ทั่งสายเกิดและสายดับก็ไม่มีบอกไว้ว่าอะไรเป็นเหตุปัจจัยให้สัญญาเกิด สัญญาดับ. ช่วยแนะนำด้วยครับ