การออกกำลังกายสร้างหน้าท้อง

คือผมนำ้หนัก63สูง175 อยากรู้ว่าถ้าผมออกกำลังกายตามคลิปนี้จะมีกล้ามท้องไหมครับผมควารออกกำลังกายอาทิตย์ละกี่ครั้งครับตอนนี้ผมออกกำลังกายตามคลิปนี้อาทิตบ์ละ6ครั้งครับพัก1วัน
https://m.youtube.com/watch?v=adRADO1fkzI