ทำไงถึงจะวิดพื้นเก่งขึ้นคะ ขอกลจ

โรงเรียนผมก็จะเป็นอคาเดมีของสโมสรหนึ่งในไทยลีคครับ  ก็จะมีนักฟุตบอล u14 u16 u18 ที่ต้องไปแข่งให้กับสโมสรนั้น   และก็มีกีฬาอื่นด้วยเช่น มวย  เทควันโด้  ตระกร้อ เมื่อพวกนี้จบไปแ

สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ

วิถีไอรอนหรือวิถีคนบ้า แฟนเราเป็นนักกีฬาวิ่งมาแต่เด็ก เมื่อก่อนก็เป็นแค่นักวิ่งระยะสั้น จาก100-800ม.จนวิ่งระยะยาวในลู่ 1500-3000ม. แต่คำว่านักกีฬาที่ต้องการมีพัฒนาการจึงผันตัวเองมาวิ่งในระยะมินิมารา

คือผมกระดูกนิ้วก้อยเท้าหักครับแต่ผมเป็นนักกีฬาต้องฟิตร่างกายอยู่เสมอพอดีว่าผมเล่นกีฬาเกิดข้อเท้าพลิกกระดูกนิ้วเท้าแตกสามารถเล่นเวทเทรนนิ่งช่วงบนเช่น อกหลังไหล่แขนหรือท้องได้มั้ยครับ

เคยมั้ยคะที่เป็นฝ่ายแพ้ในสิ่งที่ตัวเองทำได้ดีที่สุด ◌้คือหนูรู้สึกเจ็บใจมากเนื่องจากแข่งกีฬาสีแพ้แบบราบคราบเลยทั้งรอบแข่งและชิงรู้สึกแย่มากๆ เพราะเป็นสิ่งที่ตนเองทำได้ดีที่สุดในชีวิตนี้แล้วเป็นสิ่งที

ปัจจุบันคนทั่วๆไปหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างน้อยๆถึงจะเป็นกระแสนิยมก็ตาม ก็ทำให้คนหลายๆคนเริ่มลองออกกำลังกายเป็นครั้งแรก อย่างกรณีของคุณนาวิน ต้าร์ ซึ่งพอทราบประวัติคร่าวๆว่า เริ่มมาเปลี่ยนแปลงตั

อยากสอบถามว่า มีใครเคยลงแข่งไตรกีฬา หรือ กำลังซ้อมเพื่อลงแข่งอยู่บ้างคะ พอดี เราสนใจอยากลงแข่งสักครั้งในชีวิต ตอนนี้ออกกำลังกาย ว่ายน้ำเป็นส่วนใหญ่ค่ะ กำลังฝึกวิ่งอยู่ แต่ไม่ค่อยได้เรื่อง ล่าสุด วิ