ทำไงถึงจะวิดพื้นเก่งขึ้นคะ ขอกลจ

https://www.youtube.com/live/qo-FluS_HO8?si=04v9juSiAQnfPT1q มีกล้ามเนื้อ กล้ามแขนชัดกันแทบทุก คงมีวินัยกันสุดขีด อาหาร การกิน ออกกำลังกาย ฝึกซ้อม นักโภชนาการ วิทยาศาสตร์การกีฬา รูปพรรณสันถานออกมาเร

ดูแบดมินตันทีมหญิงชิงแชมป์เอเชียนเกมส์แล้วสนุกมาก ลุ้นมาก ชื่นชมนักกีฬาทุก ๆ คน จากใจจริง ทั้งทีมหญิงและทีมชาย รู้ว่าการเป็นนักกีฬาระดับโลก โดยเฉพาะแบดมินตันต้องทุ่มเทในการฝึกซ้อมขนาดไหน พอมาเปิดพ

ทั้งๆที่ญี่ปุ่น มีระบบแบบแผนการฝึกและมีวิทยาศาสสตร์การกีฬา ในระดับแถวหน้าของโลก ประชากรระดับร้อยกว่าล้านคน ทรัพยากรกรที่เป็นนักวอลเลย์บอลก็เยอะ นักกีฬาที่ตัวสูงๆระดับ 185-190++ ก็น่าจะเยอะในระดับหนึ่ง

ปัจจุบันคนทั่วๆไปหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างน้อยๆถึงจะเป็นกระแสนิยมก็ตาม ก็ทำให้คนหลายๆคนเริ่มลองออกกำลังกายเป็นครั้งแรก อย่างกรณีของคุณนาวิน ต้าร์ ซึ่งพอทราบประวัติคร่าวๆว่า เริ่มมาเปลี่ยนแปลงตั

ตอนนี้ผมอยู่ม.6 เกรดเฉลี่ยรวม 5 เทอมทำได้พอใช้ประมาณ 3.3 แล้วก็ชอบออกกำลังกายมากๆ ออกเป็นประจำทุกวันมีวินัยในการฝึกจนร่างกายตอนนี้แข็งแรงและดูดีในระดับหนึ่ง เคยเป็นนักฟุตบอลแต่ไม่เคยมีโอกาสไปแข่งถึงระ

      สวัสดีพี่ๆทุกที่เข้ามาช่วยเหลือ ไขข้อสงสัยของผมนะครับ ตอนนี้ผมกำลังเตรียมตัว ฟิตร่างกายสอบทหารพลร่มของศูนย์สงครามพิเศษ จ.ลพบุรี อยู่ครับ ผมอยากทราบเกี่ยวกับเทคนิคของพี่ๆเขา สิ่งที