ทำไงถึงจะวิดพื้นเก่งขึ้นคะ ขอกลจ

โรงเรียนผมก็จะเป็นอคาเดมีของสโมสรหนึ่งในไทยลีคครับ  ก็จะมีนักฟุตบอล u14 u16 u18 ที่ต้องไปแข่งให้กับสโมสรนั้น   และก็มีกีฬาอื่นด้วยเช่น มวย  เทควันโด้  ตระกร้อ เมื่อพวกนี้จบไปแ

สูง 175 หนัก 75 ครับ เป็นนักกีฬาจักรยาน วิ่งได้ ซิทอัพพอได้ แต่วิดพื้นมันไม่ขึ้นครับ ทำไงดีครับ ตอนนี้ฝึกแบบให้ตัว 45 องศากับพื้นแล้วดันเอา ช่วยได้ไหมครับ หรือต้องเล่นดัมเบล ขอบคุณครับ

วิถีไอรอนหรือวิถีคนบ้า แฟนเราเป็นนักกีฬาวิ่งมาแต่เด็ก เมื่อก่อนก็เป็นแค่นักวิ่งระยะสั้น จาก100-800ม.จนวิ่งระยะยาวในลู่ 1500-3000ม. แต่คำว่านักกีฬาที่ต้องการมีพัฒนาการจึงผันตัวเองมาวิ่งในระยะมินิมารา

ทุกวันนี้ โลกมันหมุนเปลี่ยนไปเร็วมาก ขอบเขต ข้อจำกัดหลายๆอย่าง ถูกลดลง คนเราเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้แทบจะถึงกันทั่วทั้งโลก ก็ต้องขอบคุณ โลก Internet หรือเวบไซท์แชร์ข้อมูลดังๆต่างๆ เช่น google yahoo wik

ตอนนี้ผมอยู่ม.6 เกรดเฉลี่ยรวม 5 เทอมทำได้พอใช้ประมาณ 3.3 แล้วก็ชอบออกกำลังกายมากๆ ออกเป็นประจำทุกวันมีวินัยในการฝึกจนร่างกายตอนนี้แข็งแรงและดูดีในระดับหนึ่ง เคยเป็นนักฟุตบอลแต่ไม่เคยมีโอกาสไปแข่งถึงระ

อยากสอบถามว่า มีใครเคยลงแข่งไตรกีฬา หรือ กำลังซ้อมเพื่อลงแข่งอยู่บ้างคะ พอดี เราสนใจอยากลงแข่งสักครั้งในชีวิต ตอนนี้ออกกำลังกาย ว่ายน้ำเป็นส่วนใหญ่ค่ะ กำลังฝึกวิ่งอยู่ แต่ไม่ค่อยได้เรื่อง ล่าสุด วิ

สวัสดี มาดูกระทู้นี้เพราะอยากได้กำลังใจใช่มั้ย บอกไว้ก่อนเลยนะว่านี่ให้กลจ.ไม่เก่ง ออกมาจากใจล้วนๆ เพราะจะให้กลจ.ตัวเองด้วย เหนื่อยมากมั้ยวันนี้ งานเยอะรึป่าว เก่งแล้วนะ ภูมิใจกับทุกๆอย่างที่ตัวเองทำ