เดินวันละ10kmทุกวัน2-3เดือน + จำกัดการกิน นำ้หนักจะลดลงไหมคะ

ตอนนี้เดินได้1วีคเเล้วค่ะ จำกัดอาหารขยะ ขนม น้ำหวาน ตัดทิ้งหมดค่ะ กินแค่ข้าวเป็นมื้อๆ2มื้อค่ะ เน้นผักกับโปรตีน คาร์บกินเล็กน้อย ทำแบบนี้จนครบ1เดือนน้ำหนักจะลงไหมคะ ท้อมากๆเลย อยากได้กำลังใจ