ไม่อยากเป็นคนคิดมากทำไงดีคะ?

เราเป็นคนคิดมาก เรื่องนิดหน่อยก็เก็บมาคิด เรื่องคำพูดของคนอื่นเราก็เก็บมาคิด แล้วก็กลัวว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรา เมื่อก่อนเป็นหนักมากค่ะจนไม่กล้าไปเรียน จนตอนนี้ลาออกจากวิลัยแล้วก็ยังเหมือนเดิมบางคืนนอนอยู่ดีๆก็ร้องไห้เฉยเลย เวลาอยู่ในที่คนเยอะๆ จะกลัวจนสั่น มีวิธีแก้ไหมคะ? อยากหายค่ะ ทรมานมาก