เล่นฮูลาฮูป​สร้างร่อง11ได้ไหม?

คือเราค่อนข้างอวบค่ะ ไม่อ้วนแต่ก็ไม่ได้ผอม สูง162หนัก60 อยากลดสัก6-7โลค่ะ เราควรลดแบบไหนหรอคะ

คือเราออกกำลังกายคลิปนี้   My abs+SMALLER waist ⌛HOURGLASS beginner workout routine | 15 min, No equipment / OppServe แต่ร่อง11ก็ไ

คือ สูง166 หนัก60 ตัวใหญ่อลังงงงงมากกก!!!!!! อยากเหลือสัก50โลค่ะ

สวัสดีค่ะจากหัวข้อข้างต้นที่ถามไปเพราะว่าสนใจ 2 คันนี้ค่ะ เนื่องจากจะเอาไว้ใช้ตอนขึ้นมหาลัยปี2ค่ะ ส่วนมากจะกลับบ้านทุก ๆ อาทิตย์ที่มีวันหยุดราชกาลเพิ่มค่ะ(หยุดยาว3วันขึ้นไป) โดยเดินทางจากเชียงราย-โค

สวัสดีค่ะจากหัวข้อข้างต้นที่ถามไปเพราะว่าสนใจ 2 คันนี้ค่ะ เนื่องจากจะเอาไว้ใช้ตอนขึ้นมหาลัยปี2ค่ะ ส่วนมากจะกลับบ้านทุก ๆ อาทิตย์ที่มีวันหยุดราชกาลเพิ่มค่ะ(หยุดยาว3วันขึ้นไป) โดยเดินทางจากเชียงราย-โค

ตั้งใจว่าจะลดความอ้วนลงซัก5โลค่ะ ตั้งแต่มกราคม 2560-กรกฎาคม 2563 . . . . . . . . . . . . . ลดไม่ได้…จบ…สวัสดีค่ะ

เราเป็นผญ.นะคะ เราสูง150 หนัก48-49 รูปร่างค่อนข้างตันเเล้วก็ตรงเป็นสี่เหลี่ยมเลยค่ะ เคยพยายามออกกำลังกายมาหลายครั้งนะคะ เเต่ก็ไม่เคยมีวินัยเลยตอนนี้เลยคิดว่าต้องทำให้ได้  ปล.คิดอยากมีซิคเเพคให้ต

อยากทราบว่าคนส่วนมากดูออกตอนเพิ่มกี่กิโลคะ คือตอนนี้อ้วนขึ้น3-4โลค่ะ แต่คนบอกยังผอมอยู่เลยอยากรู้ว่าจะดูออกเมื่อไรคะ จะได้กินแบบสบายใจค่อยออกกำลังกายตอนหลัง เอ๊ะหรือบางคนที่บอกผอมเค้าตอ555555